Batido refrescante de arándanos sin azúcar
Sumérgete en la dulzura natural y sabor vibrante de este Batido Refrescante de Arándanos sin Azúcar, una mezcla saludable y nutritiva que es perfecta para el desayuno, como un regalo después del ejercicio, o como un snack saludable. Hecho con arándanos ricos en antioxidantes, cremoso yogur griego natural, y un toque de dulzura natural de plátano maduro, este batido recibe un impulso extra de nutrición de semillas de chía mientras se mantiene completamente libre de azúcar añadido. Ligero y refrescante gracias a la leche de almendras sin azúcar y cubitos de hielo, se prepara rápidamente en solo 5 minutos, lo que lo convierte en una elección ideal para las mañanas ajetreadas o como fuente de energía sobre la marcha. Con un toque de extracto de vainilla que redondea el sabor, este batido libre de culpa es tan satisfactorio como delicioso. ¡Sírvelo inmediatamente para tener la experiencia refrescante definitiva!
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Recipe Information
Ingredients
- 1 cup arándanos frescos o congelados
- 1 cup leche de almendras sin azúcar
- 0.5 cup yogur griego natural
- 1 medium plátano maduro
- 1 tablespoon semillas de chía
- 0.5 teaspoon extracto de vainilla
- 4 large cubitos de hielo
Instructions
Pela el plátano y córtalo en trozos para que sea más fácil de mezclar.
En una licuadora, combina 1 taza de arándanos frescos o congelados, 1 taza de leche de almendra sin azúcar y 0,5 tazas de yogur griego natural.
Agrega los trozos de plátano, 1 cucharada de semillas de chía y 0.5 cucharadita de extracto de vainilla a la licuadora.
Mezcla todos los ingredientes a alta velocidad hasta que quede suave y cremoso. Si está muy espeso, agrega un poco más de leche de almendra para alcanzar la consistencia deseada.
Prueba el batido y ajusta con un poco más de vainilla o leche de almendra según sea necesario.
Vierta en dos vasos y sirva de inmediato para disfrutar del sabor más fresco.
Nutrition Facts
Calories |
183 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 3.9 g | 5% | |
| Saturated Fat | 0.3 g | 2% | |
| Polyunsaturated Fat | 0.0 g | ||
| Cholesterol | 2 mg | 1% | |
| Sodium | 109 mg | 5% | |
| Total Carbohydrate | 29.9 g | 11% | |
| Dietary Fiber | 6.2 g | 22% | |
| Total Sugars | 17.6 g | ||
| Protein | 9.4 g | 19% | |
| Vitamin D | 1.3 mcg | 6% | |
| Calcium | 342 mg | 26% | |
| Iron | 1.0 mg | 5% | |
| Potassium | 409 mg | 9% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
