Batido Refrescante de Arándanos Paleo
Fresco, cremoso y lleno de nutrientes, este Batido Refrescante de Arándanos al Estilo Paleo es un delicioso manjar saludable que se prepara en solo 5 minutos. Rebosante de la dulzura natural de los arándanos frescos y plátano, se mezcla a la perfección sedosa con leche de coco cremosa y un toque de mantequilla de almendra, creando una opción satisfactoria sin lácteos. Complementado con jugo de limón brillante, semillas de chía ricas en omega-3 y, opcionalmente, miel para una dulzura personalizable, este batido es la indulgencia definitiva sin culpas. Ya sea disfrutado como un desayuno rápido, un refrigerio después del entrenamiento o un refresco energizante, esta bebida cargada de antioxidantes es tan nutritiva como deliciosa. Perfecta para dietas Paleo, ofrece una forma sabrosa de empezar tu día, ¡prueba adornar con arándanos extra o semillas de chía para un acabado hermoso!
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Recipe Information
Ingredients
- 1 cup Arándanos frescos
- 1 medium-sized Plátano
- 1 cup Leche de coco
- 1 tablespoon Mantequilla de almendra
- 1 cup Hielo en cubitos
- 1 teaspoon Miel (opcional)
- 1 tablespoon Zumo de limón fresco
- 1 teaspoon Semillas de chía
- 0.5 teaspoon Extracto de vainilla
Instructions
Enjuaga los arándanos frescos bajo agua fría y déjalos escurrir en un colador.
Pela el plátano y córtalo en trozos pequeños para que sea más fácil de mezclar.
En una licuadora, combina los arándanos, trozos de plátano y leche de coco.
Agrega la mantequilla de almendra, cubitos de hielo y jugo de limón en la licuadora.
Opcionalmente, añade miel para darle un extra de dulzura, dependiendo de tu gusto.
Espolvorear las semillas de chía y verter el extracto de vainilla.
Licúa a alta velocidad hasta que quede suave y cremoso, deteniéndote para raspar los lados de la licuadora según sea necesario.
Prueba el batido y ajusta la dulzura o la consistencia con más miel o leche de coco si es necesario.
Vierte el batido en dos vasos y decora con unas cuantas moras frescas o una pizca de semillas de chía si así lo deseas.
¡Disfruta tu batido de arándanos apto para Paleo como un desayuno o tentempié refrescante y nutritivo!
Nutrition Facts
Calories |
470 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 13.0 g | 17% | |
| Saturated Fat | 1.6 g | 8% | |
| Polyunsaturated Fat | 2.5 g | ||
| Cholesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodium | 42 mg | 2% | |
| Total Carbohydrate | 83.3 g | 30% | |
| Dietary Fiber | 10.7 g | 38% | |
| Total Sugars | 58.0 g | ||
| Protein | 7.2 g | 14% | |
| Vitamin D | 0.0 mcg | 0% | |
| Calcium | 138 mg | 11% | |
| Iron | 1.7 mg | 9% | |
| Potassium | 894 mg | 19% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
