Batido refrescante de arándanos cetogénico
Disfruta la vibrante indulgencia sin remordimientos de un Keto Refrescante Batido de Arándanos, una mezcla perfecta de texturas cremosas e ingredientes saludables diseñados para estilos de vida bajos en carbohidratos. Este delicioso batido combina jugosos arándanos frescos con la cremosidad del yogur griego entero y las semillas de chía terrosas, todo equilibrado por la sutil dulzura de estevia o fruta del monje. Con leche de almendras sin azúcar y un toque de extracto de vainilla, presume de un sabor lujoso manteniendo los carbohidratos bajo control. Mezclado con cubitos de hielo, este batido se transforma en una bebida refrigerante y vigorizante ideal para un desayuno rápido, un tentempié a media tarde o un refresco después del ejercicio. Listo en solo 5 minutos, es un placer apto para la dieta keto al que desearás volver una y otra vez.
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Recipe Information
Ingredients
- 0.5 cup arándanos frescos
- 1 cup leche de almendra sin endulzar
- 0.25 cup yogur griego entero
- 1 tablespoon semillas de chía
- 0.5 teaspoon extracto de vainilla
- 1 teaspoon edulcorante de stevia o fruta del monje
- 4 pieces hielos
Instructions
Enjuaga los arándanos bajo agua fría para limpiarlos completamente.
En una licuadora, combina los arándanos frescos, la leche de almendras sin azúcar, el yogur griego entero y las semillas de chía.
Agrega el extracto de vainilla y tu endulzante preferido (estevia o fruta del monje).
Agrega los cubitos de hielo para darle al batido una textura fría y refrescante.
Licúa a alta velocidad durante aproximadamente 30-60 segundos o hasta que la mezcla esté suave y cremosa.
Prueba el batido y ajusta la dulzura o consistencia si es necesario; agrega más endulzante o un chorrito de leche de almendra si es necesario.
Vierte el batido en un vaso y sírvelo de inmediato para disfrutar del mejor sabor y textura.
Nutrition Facts
Calories |
191 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 9.2 g | 12% | |
| Saturated Fat | 2.4 g | 12% | |
| Polyunsaturated Fat | 3.1 g | ||
| Cholesterol | 7 mg | 2% | |
| Sodium | 166 mg | 7% | |
| Total Carbohydrate | 18.5 g | 7% | |
| Dietary Fiber | 5.6 g | 20% | |
| Total Sugars | 9.9 g | ||
| Protein | 8.6 g | 17% | |
| Vitamin D | 2.2 mcg | 11% | |
| Calcium | 540 mg | 42% | |
| Iron | 1.8 mg | 10% | |
| Potassium | 247 mg | 5% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
