Batido refrescante de arándanos bajo en carbohidratos
¡Empieza tu día con un Batido Refrescante de Arándanos Bajo en Carbohidratos que rebosa de sabores vibrantes y está repleto de nutrientes! Perfecto para aquellos que cuidan su consumo de carbohidratos, este batido combina arándanos frescos, yogur griego cremoso y leche de almendra sin azúcar para crear una base aterciopelada. Enriquecido con semillas de lino para un aporte de omega-3 y extracto de vainilla para un toque de dulzura natural, este batido es un placer sin culpa que es tan saludable como delicioso. Mezcla cubitos de hielo para obtener una textura irresistiblemente fría y personaliza la dulzura con un toque de stevia o tu edulcorante bajo en carbohidratos favorito. ¡Listo en solo 5 minutos, este batido de arándanos bajo en carbohidratos y amigable con la dieta keto es ideal para un desayuno refrescante, energía después del ejercicio o un impulso de energía a medio día!
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Recipe Information
Ingredients
- 1 cup Arándanos frescos
- 1 cup
- 1 cup
- 5 pieces Cubitos de hielo
- 1 tablespoon Semillas de lino
- 0.5 teaspoon Extracto de vainilla
- 1 teaspoon Edulcorante de stevia o bajo en carbohidratos (opcional)
Instructions
Comienza reuniendo todos tus ingredientes para asegurarte de que tienes todo lo necesario.
Agrega los cubos de hielo a la licuadora para obtener una textura refrescante y fría.
Agrega las semillas de lino y el extracto de vainilla para realzar el sabor y el perfil nutricional.
Si prefieres un batido más dulce, añade una cucharadita de estevia o tu edulcorante bajo en carbohidratos preferido.
Licua a alta velocidad hasta que la mezcla esté suave y cremosa. Esto debería tomar alrededor de 30-60 segundos dependiendo de la potencia de tu licuadora.
Verifique la consistencia del batido. Si está demasiado espeso, agregue un poco más de leche de almendra y vuelva a batir.
Prueba y ajusta la dulzura si es necesario antes de servir.
Vierte el batido en dos vasos y sirve de inmediato para disfrutar del mejor sabor y textura.
Nutrition Facts
Calories |
378 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 16.0 g | 21% | |
| Saturated Fat | 5.6 g | 28% | |
| Polyunsaturated Fat | 0.7 g | ||
| Cholesterol | 32 mg | 11% | |
| Sodium | 231 mg | 10% | |
| Total Carbohydrate | 35.2 g | 13% | |
| Dietary Fiber | 6.7 g | 24% | |
| Total Sugars | 21.9 g | ||
| Protein | 20.5 g | 41% | |
| Vitamin D | 2.2 mcg | 11% | |
| Calcium | 698 mg | 54% | |
| Iron | 2.0 mg | 11% | |
| Potassium | 530 mg | 11% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
