Batido proteico vegano sin soja
¡Energiza tu día con este batido cremoso y lleno de nutrientes, un batido de proteínas vegano sin soja! Perfecto para aquellos que siguen una dieta a base de plantas o evitan productos a base de soja, esta receta fácil de hacer combina ingredientes como leche de almendras sin azúcar, polvo de proteína vegana sin soja y plátano congelado para crear una textura rica y aterciopelada. Enriquecido con mantequilla de almendra, semillas de chía, canela molida y un toque de extracto de vainilla, este batido de proteínas rebosa de sabor al tiempo que aporta nutrientes esenciales. Personaliza el nivel de dulzura con sirope de arce opcional y disfrútalo de inmediato para un impulso energético refrescante en el desayuno o para recargar energías después del entrenamiento. Listo en tan solo 5 minutos, este batido es la combinación ideal de conveniencia, sabor y energía limpia y saludable.
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Recipe Information
Ingredients
- 1.5 cups Leche de almendras (sin azúcar)
- 1 scoop Polvo de proteína vegana (sin soja, p. ej., proteína de guisante, arroz o cáñamo)
- 1 medium Plátano congelado
- 1 tablespoon Mantequilla de almendra (sin azúcar, sin aditivos)
- 1 teaspoon Semillas de chía
- 0.5 teaspoon Canela (en polvo)
- 0.5 teaspoon Extracto de vainilla (puro)
- 4 pieces Cubitos de hielo
- 1 teaspoon Jarabe de arce (opcional, para endulzar)
Instructions
Reúne todos tus ingredientes y asegúrate de medirlos correctamente.
Agrega la leche de almendra a una licuadora de alta velocidad.
A continuación, añade la medida de polvo de proteína vegana libre de soja encima del líquido para ayudar a que se mezcle uniformemente.
Pela y corta el plátano congelado (si no está ya cortado) y agrégalo en la licuadora.
Agrega la mantequilla de almendra, las semillas de chía, la canela y el extracto de vainilla a la licuadora.
Incluye los cubos de hielo para obtener una textura fría y cremosa.
Para añadir dulzura, vierte sirope de arce en la mezcla (opcional).
Batir a alta potencia durante aproximadamente 1-2 minutos o hasta que esté completamente suave y cremoso. Raspar los lados si es necesario para garantizar que todos los ingredientes estén incorporados.
¡Vierte el batido de proteínas en un vaso o botella agitadora y disfruta inmediatamente!
Nutrition Facts
Calories |
438 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 18.3 g | 23% | |
| Saturated Fat | 1.9 g | 10% | |
| Polyunsaturated Fat | 2.4 g | ||
| Cholesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodium | 459 mg | 20% | |
| Total Carbohydrate | 42.5 g | 15% | |
| Dietary Fiber | 11.4 g | 41% | |
| Total Sugars | 18.2 g | ||
| Protein | 32.9 g | 66% | |
| Vitamin D | 3.8 mcg | 19% | |
| Calcium | 854 mg | 66% | |
| Iron | 7.9 mg | 44% | |
| Potassium | 941 mg | 20% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
