Batido Proteico de Bayas Sin Lácteos
Comienza tu día con una explosión de sabor y nutrición preparando este batido de proteínas de bayas sin lácteos, una mezcla perfecta de vibrantes bayas mixtas, plátano cremoso y rico polvo de proteína vegana de vainilla. Elaborado con leche de almendra y endulzado naturalmente con un toque de jarabe de arce, este batido a base de plantas está lleno de antioxidantes, proteínas y los beneficios del omega-3 de las semillas de chía. ¡Listo en solo 10 minutos, esta receta rápida y fácil es ideal para mañanas ocupadas, recuperación después del ejercicio o un placer sin remordimientos. Disfruta de una bebida refrescante y helada que no solo es libre de lácteos, sino también energizante y satisfactoria. ¡Perfecto para cualquiera que busque una opción de batido saludable rebosante de sabor!
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Recipe Information
Ingredients
- 1 cup Bayas mixtas congeladas
- 1 medium Plátano
- 1 cup Leche de almendra
- 1 scoop Polvo de proteína vegana (sabor vainilla)
- 1 tablespoon Semillas de chía
- 1 teaspoon Jarabe de arce
- 5 Cubitos de hielo
Instructions
Coloca las bayas congeladas en la licuadora.
Pela el plátano, córtalo en trozos y agrégalo a la licuadora.
Vierte la leche de almendra sobre las bayas y el plátano en la licuadora.
Añade una cucharada de polvo de proteína vegana a la licuadora. Asegúrate de que el polvo de proteína sea adecuado para tus necesidades dietéticas.
Agrega las semillas de chía en la licuadora, lo que añadirá nutrientes adicionales y ayudará a espesar el batido.
Agrega una cucharadita de jarabe de arce para darle un toque dulce. Ajusta según tu gusto.
Agrega los cubos de hielo a la licuadora para que el batido quede frío y refrescante.
Licúa a alta velocidad hasta que quede suave y cremoso. Si el batido está muy espeso, añade más leche de almendra, una cucharada a la vez, hasta alcanzar la consistencia deseada.
Prueba y ajusta el dulzor o espesor si es necesario añadiendo más jarabe de arce o leche de almendra.
Vierte el batido en dos vasos y sirve de inmediato.
Nutrition Facts
Calories |
224 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 4.8 g | 6% | |
| Saturated Fat | 0.6 g | 3% | |
| Polyunsaturated Fat | 0.0 g | ||
| Cholesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodium | 187 mg | 8% | |
| Total Carbohydrate | 35.4 g | 13% | |
| Dietary Fiber | 8.7 g | 31% | |
| Total Sugars | 21.2 g | ||
| Protein | 14.2 g | 28% | |
| Vitamin D | 1.2 mcg | 6% | |
| Calcium | 343 mg | 26% | |
| Iron | 3.2 mg | 18% | |
| Potassium | 478 mg | 10% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
