Batido Proteico de Bayas Bajo en Carbohidratos
¡Empieza tu día con una nota nutritiva con este Batido de Proteína de Bayas Bajo en Carbohidratos - una forma rápida y deliciosa de nutrir tu cuerpo sin sobrecargarlo de carbohidratos! Lleno de los vibrantes sabores de bayas variadas congeladas y cremoso polvo de proteína de vainilla, este batido está endulzado de forma natural con stevia para un placer sin culpa. Las semillas de chía aportan Omega-3 y una consistencia satisfactoria, mientras que la leche de almendras sin azúcar lo mantiene ligero y amigable con la dieta keto. ¡Listo en solo 5 minutos, esta bebida helada y llena de proteínas es perfecta para las mañanas ocupadas, la recuperación después del ejercicio o cada vez que necesites un impulso energético refrescante y bajo en carbohidratos!
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Recipe Information
Ingredients
- 1 cup leche de almendra sin endulzar
- 0.5 cup bayas mixtas congeladas
- 1 scoop polvo de proteína de vainilla
- 1 tablespoon semillas de chía
- 0.5 teaspoon estevia en polvo o edulcorante de elección
- 4 count cubitos de hielo
Instructions
Reúne todos tus ingredientes y asegúrate de que las bayas mixtas congeladas estén disponibles directamente del congelador para mantener la temperatura fría del batido.
Agrega 1 taza de leche de almendra sin azúcar a una licuadora, que servirá como nuestra base líquida baja en carbohidratos y ayudará a mantener la consistencia del batido.
Mide y agrega 0,5 taza de bayas mixtas congeladas en la licuadora para obtener una explosión de sabor y nutrientes con carbohidratos mínimos.
Añade 1 porción de polvo de proteína de vainilla al licuadora. Puede ser un polvo de suero o a base de plantas, dependiendo de tu preferencia, para mantener bajo el contenido de carbohidratos del batido y agregar poder proteico.
Incluye 1 cucharada de semillas de chía. No solo proporcionan ácidos grasos omega-3, sino que también ayudan a espesar el batido.
Añade 0.5 cucharadita de estevia en polvo o tu edulcorante bajo en carbohidratos preferido al gusto. Esto es crucial para mantener la dulzura sin añadir carbohidratos.
Agregue 4 cubos de hielo para darle al batido una textura más espesa y helada.
Asegure la tapa de la licuadora y mezcle todos los ingredientes a alta velocidad hasta que quede suave y cremoso, típicamente alrededor de 30-60 segundos.
Una vez que hayas logrado una consistencia suave, prueba y ajusta la dulzura si es necesario. Agrega más estevia si prefieres un sabor más dulce.
Vierte el batido en un vaso y disfruta inmediatamente para obtener la máxima frescura y sabor.
Nutrition Facts
Calories |
237 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 7.2 g | 9% | |
| Saturated Fat | 1.2 g | 6% | |
| Polyunsaturated Fat | 3.1 g | ||
| Cholesterol | 15 mg | 5% | |
| Sodium | 298 mg | 13% | |
| Total Carbohydrate | 16.0 g | 6% | |
| Dietary Fiber | 6.3 g | 22% | |
| Total Sugars | 6.2 g | ||
| Protein | 28.7 g | 57% | |
| Vitamin D | 2.2 mcg | 11% | |
| Calcium | 696 mg | 54% | |
| Iron | 2.5 mg | 14% | |
| Potassium | 337 mg | 7% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
