Batido para un Cuerpo Delgado Sin Soja
Batido Magro sin Soya
Eleva tu rutina post-entrenamiento con este nutritivo Batido Magro sin Soya, un poderoso batido cremoso y rico en proteínas diseñado para alimentar tu día sin rastro de soya. Con leche de almendras sin azúcar como su suave base sin lácteos, este batido combina proteína de suero aislada, avena en hojuelas, mantequilla de almendra y semillas de chía para ofrecer una mezcla de grasas saludables, fibra y proteínas para reparar músculos. Un plátano congelado agrega dulzura natural, mientras que las hojas de espinaca se cuelan con una dosis de vitaminas sin afectar el sabor. El canela molida redondea todo con un final cálido y aromático. Con tan solo 5 minutos de preparación, este batido versátil es la opción perfecta para un desayuno rápido, un reabastecimiento post-entrenamiento o un refrigerio nutritivo. ¡Disfruta de la vibrante mezcla de superalimentos e ingredientes refrescantes en cada sorbo!
Log this recipe in SnapCalorie
Recipe Information
Ingredients
- 1 cup Leche de almendras sin azúcar
- 1 scoop Aislado de proteína de suero (sabor vainilla o chocolate)
- 0.25 cup Avena arrollada
- 1 tablespoon Mantequilla de almendra natural
- 1 tablespoon Semillas de chía
- 1 medium Plátano congelado
- 1 handful Hojas de espinaca
- 4 cubes Cubitos de hielo
- 0.5 teaspoon Canela molida
Instructions
Comience por preparar los ingredientes. Pele y corte un plátano congelado si aún no lo ha hecho.
En una licuadora, agregar 1 taza de leche de almendra sin azúcar.
Agrega 1 medida de proteína de suero aislada al licuadora.
Agrega 1/4 taza de avena enrollada para mejorar el contenido nutricional y la textura.
Incluir 1 cucharada de mantequilla de almendra para grasas saludables y sabor extra.
Espolvorear 1 cucharada de semillas de chía para obtener fibra y ácidos grasos omega-3.
Agrega las rodajas de plátano congelado preparado a la licuadora para endulzar de forma natural y espesar.
Agrega un puñado de hojas de espinaca para obtener un impulso de minerales y vitaminas sin alterar el sabor.
Agrega 4 cubitos de hielo para enfriar el batido, especialmente efectivo para refrescarte después del entrenamiento.
Espolvorear 1/2 cucharadita de canela molida para obtener mayor dulzura y profundidad de sabor.
Mezcla todos los ingredientes a alta velocidad hasta que estén suaves y cremosos, alrededor de 30 segundos a 1 minuto.
Prueba el batido y ajusta la dulzura con un endulzante natural como miel o stevia si es necesario.
Vierte el batido en un vaso o una botella para llevar y sírvelo inmediatamente para disfrutar de su textura rica y cremosa.
Nutrition Facts
Calories |
498 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 17.0 g | 22% | |
| Saturated Fat | 2.3 g | 12% | |
| Polyunsaturated Fat | 3.1 g | ||
| Cholesterol | 10 mg | 3% | |
| Sodium | 224 mg | 10% | |
| Total Carbohydrate | 54.1 g | 20% | |
| Dietary Fiber | 11.9 g | 42% | |
| Total Sugars | 16.2 g | ||
| Protein | 36.3 g | 73% | |
| Vitamin D | 2.2 mcg | 11% | |
| Calcium | 686 mg | 53% | |
| Iron | 4.9 mg | 27% | |
| Potassium | 1058 mg | 23% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
