Batido para un Cuerpo Delgado sin Frutos Secos
Comienza tu día con este batido Nut-Free Lean Body, repleto de nutrientes, una mezcla cremosa y refrescante diseñada para brindar energía limpia y una nutrición magra. Perfecto para aquellos con alergias a los frutos secos, este batido incluye una porción de polvo de proteína de vainilla, leche de almendras sin azúcar, espinacas, semillas de chía y plátano congelado, para lograr un equilibrio delicioso de proteínas, fibra y dulzura natural. Enriquecido con una pizca de extracto de vainilla y canela aromática, se prepara en solo 5 minutos para un desayuno rápido y sin complicaciones o un refrigerio después del entrenamiento. Sin nueces y bajo en carbohidratos, este batido satisface a los entusiastas del fitness y a cualquiera que busque una opción nutricional sin nueces para alimentar su día.
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Recipe Information
Ingredients
- 1 scoop polvo de proteína de vainilla
- 1 cup leche de almendra sin endulzar
- 1 whole plátano congelado
- 1 tablespoon semillas de chía
- 1 cup hojas de espinaca
- 4 pieces cubitos de hielo
- 0.5 teaspoon extracto de vainilla
- 0.25 teaspoon canela en polvo
Instructions
Reúne todos los ingredientes y asegúrate de que el plátano congelado esté pre rebanado y listo para licuar.
Agrega la leche de almendra sin endulzar en una licuadora como base líquida.
Agrega la medida de polvo de proteína de vainilla a la leche de almendra.
Agrega el plátano congelado pre-rebanado al licuadora para obtener dulzura y cremosidad natural.
Agrega la cucharada de semillas de chía para aumentar la fibra y los omega-3.
Añade la taza de hojas de espinaca para obtener nutrientes adicionales sin alterar el sabor.
Agrega los 4 cubos de hielo para darle un enfriamiento refrescante al batido.
Incorpora lentamente el extracto de vainilla para intensificar el sabor.
Espolvorea la canela molida para agregar calidez y profundidad de sabor.
Mezcla todos los ingredientes a alta velocidad hasta que la mezcla quede suave y cremosa, aproximadamente 1-2 minutos.
Vierte el batido en un vaso y sirve inmediatamente para obtener la frescura y sabor óptimos.
Nutrition Facts
Calories |
321 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 7.6 g | 10% | |
| Saturated Fat | 1.3 g | 6% | |
| Polyunsaturated Fat | 3.1 g | ||
| Cholesterol | 15 mg | 5% | |
| Sodium | 323 mg | 14% | |
| Total Carbohydrate | 36.4 g | 13% | |
| Dietary Fiber | 7.9 g | 28% | |
| Total Sugars | 16.0 g | ||
| Protein | 30.4 g | 61% | |
| Vitamin D | 2.2 mcg | 11% | |
| Calcium | 729 mg | 56% | |
| Iron | 3.5 mg | 19% | |
| Potassium | 873 mg | 19% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
