Batido Paleo de Plátano y Mango
Refresca con un vibrante y nutritivo Batido Paleo de Plátano y Mango, un delicioso trópico que es tan refrescante como lleno de nutrientes. Perfecto para el desayuno o para un tentempié vespertino, esta mezcla cremosa incluye plátano maduro y jugoso mango para un dulzor natural, mientras que la leche de almendra sin azúcar la mantiene libre de lácteos y apta para la dieta paleo. Un toque de extracto de vainilla y una pizca de miel realzan los sabores, mientras que las semillas de chía agregan un impulso de fibra y omega-3. Con solo 10 minutos de preparación y sin necesidad de cocinar, este batido es la receta definitiva sin complicaciones para los entusiastas de una alimentación saludable. ¡Disfrútalo frío con cubitos de hielo para un toque helado adicional!
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Recipe Information
Ingredients
- 1 piece plátano maduro
- 1 piece mango maduro
- 1 cup leche de almendra sin azúcar
- 4 pieces cubitos de hielo
- 0.5 teaspoon extracto de vainilla
- 1 tablespoon miel
- 1 tablespoon semillas de chía
Instructions
Pela el plátano y córtalo en rodajas.
Pela el mango, luego corta la pulpa lejos del hueso.
Corta la pulpa del mango en cubos.
En una licuadora, combina las rodajas de plátano, cubos de mango, leche de almendra, cubos de hielo, extracto de vainilla, miel y semillas de chía.
Licuar a alta velocidad hasta que la mezcla esté suave y cremosa. Esto debería tomar aproximadamente de 1 a 2 minutos dependiendo de tu licuadora.
Prueba el batido y ajusta el dulzor si es necesario agregando más miel a tu gusto.
Vierta el batido en dos vasos.
Sirve inmediatamente para obtener la mejor textura y sabor.
Nutrition Facts
Calories |
147 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 3.4 g | 4% | |
| Saturated Fat | 0.2 g | 1% | |
| Polyunsaturated Fat | 0.0 g | ||
| Cholesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodium | 87 mg | 4% | |
| Total Carbohydrate | 28.9 g | 10% | |
| Dietary Fiber | 4.7 g | 17% | |
| Total Sugars | 19.2 g | ||
| Protein | 2.5 g | 5% | |
| Vitamin D | 1.3 mcg | 6% | |
| Calcium | 269 mg | 21% | |
| Iron | 0.9 mg | 5% | |
| Potassium | 303 mg | 6% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
