Batido Keto de Plátano y Mantequilla de Cacahuate
Suave, mantecoso y deliciosamente rico, este Batido Cetogénico de Plátano y Mantequilla de Maní es el último capricho bajo en carbohidratos que satisface tus antojos de dulce sin el subidón de azúcar. Elaborado con ingredientes naturales y libres de azúcar como leche de almendra sin endulzar, mantequilla de maní y extracto de plátano, este batido imita a la perfección el sabor indulgente de los plátanos sin añadir carbohidratos. La nata espesa aporta una textura suave, mientras que las semillas de chía aumentan la nutrición con su fibra y ácidos grasos omega-3. Un toque de extracto de vainilla y una pizca de sal dan profundidad a los sabores, haciendo que cada sorbo sea irresistible. Listo en tan solo cinco minutos, este batido helado es perfecto para un desayuno keto rápido o un tentempié que es satisfactorio y refrescante a la vez. Ajusta la dulzura con eritritol o estevia según tu gusto, y disfruta de un capricho sin remordimientos que es tan nutritivo como delicioso.
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Recipe Information
Ingredients
- 1 cup Leche de almendras sin azúcar
- 2 tablespoons Mantequilla de cacahuete (natural, sin azúcar agregada)
- 1 teaspoon Extracto de plátano
- 2 tablespoons Nata espesa
- 1 cup Cubitos de hielo
- 1 tablespoon Eritritol o Stevia (opcional)
- 1 tablespoon Semillas de chía
- 0.5 teaspoon extracto de vainilla
- 1 pinch Sal
Instructions
Agrega la leche de almendra sin azúcar, la mantequilla de cacahuate, el extracto de plátano y la crema espesa en una licuadora.
Agrega los cubos de hielo a la licuadora para obtener una consistencia gruesa y helada.
Si prefieres un batido más dulce, agrega eritritol o estevia al gusto.
Agrega las semillas de chía y una pizca de sal para realzar los sabores.
Agrega el extracto de vainilla para un sabor rico y aromático.
Mezcla todos los ingredientes a alta velocidad hasta que quede suave y cremoso, aproximadamente 30-45 segundos.
Prueba y ajusta el dulzor si es necesario, batiendo de nuevo brevemente.
Vierte en un vaso y disfruta de inmediato como un refrigerio refrescante keto o desayuno.
Nutrition Facts
Calories |
385 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 32.2 g | 41% | |
| Saturated Fat | 9.2 g | 46% | |
| Polyunsaturated Fat | 3.1 g | ||
| Cholesterol | 30 mg | 10% | |
| Sodium | 298 mg | 13% | |
| Total Carbohydrate | 15.8 g | 6% | |
| Dietary Fiber | 5.8 g | 21% | |
| Total Sugars | 1.4 g | ||
| Protein | 11.2 g | 22% | |
| Vitamin D | 2.2 mcg | 11% | |
| Calcium | 504 mg | 39% | |
| Iron | 2.2 mg | 12% | |
| Potassium | 331 mg | 7% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
