Batido Keto Casero de Gladiador
Eleva tu estilo de vida keto con este Batido Casero de Gladiador, un poderoso combo de nutrientes diseñado para energizar tu día mientras te mantiene en cetosis. Este batido bajo en carbohidratos y alto en grasas presenta una mezcla cremosa de leche de almendra sin azúcar, aislado de proteína de suero y medio aguacate para una textura sedosa. Repleto de espinacas congeladas para un color verde vibrante, semillas de chía para fibra y aceite MCT para una energía estimulante del cerebro, cada sorbo es un paso hacia la optimización de tus objetivos keto. La adición de trozos de cacao aporta un toque crujiente y una dosis de antioxidantes, mientras que una pizca de vainilla y edulcorantes keto opcionales garantizan un sabor ligero y satisfactorio. Listo en solo 10 minutos, este refrescante y helado batido keto es perfecto para la recuperación post-entrenamiento, un desayuno rápido o un impulso de energía a media tarde, todo mientras te mantienes dentro de tu límite de carbohidratos.
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Recipe Information
Ingredients
- 1 cup Leche de almendra sin azúcar
- 1 scoop Aislado de proteína de suero (sin sabor o vainilla)
- 1 cup Espinacas congeladas
- 0.5 Aguacate
- 1 tablespoon Semillas de chía
- 1 tablespoon Aceite MCT
- 1 tablespoon Nibs de cacao
- 1 teaspoon Eritritol o stevia (opcional)
- 0.5 teaspoon Extracto de vainilla
- 5 Cubitos de hielo
Instructions
Agrega 1 taza de leche de almendra sin endulzar al licuadora.
Agrega 1 medida de proteína de suero aislada. Selecciona una variedad sin sabor o de vainilla para que sea compatible con la dieta keto.
Añade 1 taza de espinacas congeladas a la mezcla. Esto añade nutrientes y un color vibrante.
Saca la pulpa de 0.5 aguacate y colócala en la licuadora para obtener una textura cremosa y grasas saludables.
Agrega 1 cucharada de semillas de chía, que son ricas en ácidos grasos omega-3 y fibra.
Agrega 1 cucharada de aceite MCT para un soporte adicional de cetonas y beneficios cognitivos.
Agrega 1 cucharada de nibs de cacao para mejorar la textura del batido y aprovechar sus beneficios antioxidantes.
Si lo deseas, endulza el batido con 1 cucharadita de eritritol o estevia al gusto.
Agrega 0.5 cucharadita de extracto de vainilla para dar aroma y realzar el sabor sutil.
Termina añadiendo cerca de 5 cubos de hielo para crear un smoothie refrescante y frío.
Licúa la mezcla a alta velocidad durante aproximadamente 1-2 minutos, asegurando una consistencia suave y espesa.
Vierte el batido en un vaso grande y disfruta de tu batido gladiador energizante y amigable con la dieta keto.
Nutrition Facts
Calories |
582 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 40.2 g | 52% | |
| Saturated Fat | 20.9 g | 104% | |
| Polyunsaturated Fat | 4.5 g | ||
| Cholesterol | 5 mg | 2% | |
| Sodium | 372 mg | 16% | |
| Total Carbohydrate | 28.5 g | 10% | |
| Dietary Fiber | 17.0 g | 61% | |
| Total Sugars | 2.4 g | ||
| Protein | 38.6 g | 77% | |
| Vitamin D | 2.2 mcg | 11% | |
| Calcium | 844 mg | 65% | |
| Iron | 9.1 mg | 51% | |
| Potassium | 2088 mg | 44% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
