Batido energizante de proteínas sin frutos secos
Smoothie de Proteínas Energizante sin Frutos Secos
¡Energiza tu día con este Smoothie de Proteínas Energizante sin Frutos Secos, una mezcla saludable de ingredientes ricos en nutrientes diseñados para elevar tus niveles de energía y mantenerte satisfecho! Rebosante de la dulzura natural de plátanos y bayas congeladas, este batido también cuenta con la cremosidad del polvo de proteína de vainilla sin frutos secos y el impulso rico en fibra de avena y semillas de chía. Las hojas frescas de espinacas aportan un sutil impulso nutricional, mientras que el agua de coco y cubitos de hielo hidratantes crean un refrigerio refrescante y perfectamente frío. ¡Listo en solo 5 minutos, es una solución apta para alérgicos y práctica para llevar como desayuno, combustible post-entrenamiento o como un estimulante por la tarde! ¡Personaliza la dulzura con un toque de miel y disfruta de este delicioso y saludable smoothie en cualquier momento!
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Recipe Information
Ingredients
- 1 large Plátano
- 2 tablespoons Avena en hojuelas
- 1 scoop Polvo de proteína de vainilla (sin frutos secos)
- 1 tablespoon Semillas de chía
- 1 cup Bayas congeladas (como arándanos azules o fresas)
- 1 handful Hojas de espinaca (fresca)
- 1 cup Agua de coco
- 4 pieces Cubitos de hielo
- 1 teaspoon Miel (opcional)
Instructions
Pela el plátano y córtalo en trozos para facilitar la mezcla.
En una licuadora, añade todos los ingredientes: trozos de plátano, avena en hojuelas, polvo de proteína de vainilla, semillas de chía, bayas congeladas, hojas de espinaca y agua de coco.
Agrega los cubos de hielo a la licuadora para enfriar y refrescar el batido.
Mezcla todos los ingredientes a alta velocidad hasta que estén suaves y cremosos.
Prueba el batido y añade miel si se desea más dulzor.
Vierte el batido en un vaso o en un vaso portátil si estás de prisa.
Sirva inmediatamente para disfrutar su plenitud de frescura y sabor.
Nutrition Facts
Calories |
530 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 7.1 g | 9% | |
| Saturated Fat | 1.5 g | 8% | |
| Polyunsaturated Fat | 2.5 g | ||
| Cholesterol | 10 mg | 3% | |
| Sodium | 420 mg | 18% | |
| Total Carbohydrate | 91.0 g | 33% | |
| Dietary Fiber | 15.1 g | 54% | |
| Total Sugars | 54.9 g | ||
| Protein | 33.4 g | 67% | |
| Vitamin D | 0.0 mcg | 0% | |
| Calcium | 271 mg | 21% | |
| Iron | 4.0 mg | 22% | |
| Potassium | 1612 mg | 34% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
