Batido energizante de proteínas sin azúcar
Revitaliza tu día con este Batido Energizante de Proteínas sin Azúcar, una mezcla llena de nutrientes que es tan deliciosa como saludable. Perfecta para el desayuno, como reabastecimiento después de hacer ejercicio, o para un empujón por la tarde, este batido combina la dulzura natural de un plátano maduro con la rica cremosidad de la mantequilla de cacahuate y la leche de almendra sin azúcar. Las semillas de chía aportan un impulso de omega-3 y fibra, mientras que las espinacas y el polvo de proteína de vainilla sin azúcar redondean la mezcla con vitaminas esenciales y proteínas amigables para el entrenamiento. Los cubitos de hielo crean una textura suavemente refrescante, convirtiendo este batido en un placer sin culpa, rico en sabor y libre de azúcares añadidos. Listo en 5 minutos, es tu receta indispensable para una alimentación saludable y una energía sostenida.
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Recipe Information
Ingredients
- 1 cup Leche de almendra sin azúcar
- 1 medium Plátano maduro
- 1 tablespoon Semillas de chía.
- 1 scoop Polvo de proteína de vainilla sin azúcar
- 1 tablespoon Mantequilla de cacahuate
- 1 cup hojas de espinaca
- 5 pieces Cubitos de hielo
Instructions
Coloca la leche de almendra sin azúcar en el fondo de una licuadora, lo cual ayuda a facilitar el proceso de mezclado.
Pela y agrega el plátano maduro en la licuadora para obtener dulzura y cremosidad natural.
Agrega una cucharada de semillas de chía como fuente de ácidos grasos omega-3 saludables y fibra.
Agrega una medida de polvo de proteína de vainilla sin azúcar para aumentar el contenido de proteínas del batido.
Agrega una cucharada de mantequilla de maní para obtener proteína adicional y un sabor rico y a nuez.
Agrega una taza de hojas de espinaca fresca. No te preocupes, nuestro batido mantendrá un verde vibrante pero no sabrá a verduras.
Agrega cinco cubos de hielo para enfriar tu batido y lograr una textura refrescante.
Licúa todos los ingredientes a alta velocidad durante aproximadamente 1-2 minutos, o hasta que el batido esté suave y todos los ingredientes estén bien incorporados.
Vierte el batido en un vaso y disfruta inmediatamente para obtener el mejor sabor y textura.
Nutrition Facts
Calories |
416 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 16.4 g | 21% | |
| Saturated Fat | 2.9 g | 14% | |
| Polyunsaturated Fat | 5.1 g | ||
| Cholesterol | 10 mg | 3% | |
| Sodium | 326 mg | 14% | |
| Total Carbohydrate | 39.2 g | 14% | |
| Dietary Fiber | 9.4 g | 34% | |
| Total Sugars | 16.4 g | ||
| Protein | 33.9 g | 68% | |
| Vitamin D | 2.2 mcg | 11% | |
| Calcium | 630 mg | 48% | |
| Iron | 3.5 mg | 19% | |
| Potassium | 1005 mg | 21% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
