Batido energizante de proteínas bajo en carbohidratos.
Disfruta de este Batido Energizante de Proteínas Bajo en Carbohidratos, una mezcla cremosa y llena de nutrientes diseñada para apoyar tu estilo de vida activo y mantenerte lleno y revitalizado. Cargado con ingredientes potentes como polvo de proteína de vainilla, aguacate y semillas de chía, este batido proporciona un equilibrio perfecto de grasas saludables, fibra y omega-3, manteniéndose amigable con la dieta cetogénica y baja en carbohidratos. La espinaca congelada se cuela para aportar su dosis de verduras de hoja, mientras que el aceite de MCT o de coco ofrece un impulso energizante ideal para las mañanas o la recuperación después del ejercicio. Endulzado de forma natural con estevia y enfriado a la perfección con hielo, esta receta rápida de cinco minutos es una elección refrescante para cualquiera que busque una opción alta en proteínas, sin culpa, para reemplazar una comida o como tentempié.
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Recipe Information
Ingredients
- 1 cup Leche de almendra sin azúcar
- 1 scoop Polvo de proteína de vainilla.
- 1 cup Espinacas congeladas
- 0.5 medium Aguacate
- 1 tablespoon Aceite MCT o aceite de coco
- 1 tablespoon Semillas de chía
- 4 pieces Cubitos de hielo
- 1 teaspoon or to taste Estevia
- 0.5 cup Agua
Instructions
Agrega 1 taza de leche de almendra sin azúcar en una licuadora.
Agrega 1 medida de polvo de proteína sabor vainilla a la licuadora.
Agrega 1 taza de espinacas congeladas para nutrientes y fibra. Si usas espinacas frescas, usa 2 tazas pero ajusta el hielo si es necesario.
Corta medio aguacate maduro y sácalo con una cuchara en la licuadora. El aguacate agregará cremosidad y grasas saludables.
Agrega 1 cucharada de aceite MCT o aceite de coco para aumentar los niveles de energía y mantenerte satisfecho.
Agrega 1 cucharada de semillas de chía para obtener más fibra y ácidos grasos omega-3.
Agrega 4 cubos de hielo para enfriar el batido.
Agrega 1 cucharadita de stevia o ajusta según tu gusto, para mejorar la dulzura sin añadir carbohidratos.
Agrega 0.5 taza de agua para ayudar a mezclar.
Mezcla a alta velocidad durante aproximadamente 1-2 minutos o hasta que la mezcla esté suave y cremosa.
Prueba y ajusta la consistencia añadiendo más leche de almendra si deseas un batido más ligero.
Vierte en un vaso y sirve inmediatamente.
Nutrition Facts
Calories |
504 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 33.1 g | 42% | |
| Saturated Fat | 16.9 g | 85% | |
| Polyunsaturated Fat | 0.0 g | ||
| Cholesterol | 10 mg | 3% | |
| Sodium | 500 mg | 22% | |
| Total Carbohydrate | 24.3 g | 9% | |
| Dietary Fiber | 15.5 g | 55% | |
| Total Sugars | 2.2 g | ||
| Protein | 36.8 g | 74% | |
| Vitamin D | 2.5 mcg | 13% | |
| Calcium | 885 mg | 68% | |
| Iron | 6.6 mg | 37% | |
| Potassium | 1773 mg | 38% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
