Batido de Proteínas y Bayas Bajo en Grasa
¡Comienza tu día con este refrescante y nutritivo batido de proteínas y bayas bajo en grasas! Este batido fácil está repleto de la dulzura natural de las bayas mixtas congeladas y la textura cremosa del yogurt griego bajo en grasas, siendo una potencia de proteínas gracias a una cucharada de polvo de proteína de vainilla. La leche de almendras lo mantiene ligero y libre de lácteos, mientras que un toque de miel y las semillas de chía ricas en nutrientes proporcionan el equilibrio perfecto entre sabor y beneficios para la salud. ¡Listo en solo 5 minutos, este batido es perfecto para las mañanas ajetreadas, la recuperación después del ejercicio o un snack sin remordimientos. Rico en antioxidantes, bajo en grasas e irresistible, ¡es una elección saludable que te mantendrá energizado durante todo el día!
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Recipe Information
Ingredients
- 1 cup bayas congeladas mixtas
- 0.5 cup yogur griego bajo en grasa
- 1 cup leche de almendra sin azúcar
- 1 scoop polvo de proteína de vainilla
- 1 tablespoon miel
- 1 teaspoon semillas de chía
- 4 pieces cubitos de hielo
Instructions
Añade las bayas mixtas congeladas, yogur griego bajo en grasa, leche de almendra sin azúcar y polvo de proteína de vainilla en una licuadora.
Añade la miel y las semillas de chía para más dulzura y beneficios nutricionales.
Agrega cubitos de hielo a la licuadora para obtener una textura refrescante y fría.
Mezclar todos los ingredientes a alta velocidad hasta que quede suave y cremoso, generalmente unos 1-2 minutos.
Prueba el batido y añade más miel si es necesario para endulzar o más leche de almendras si prefieres una consistencia más líquida.
Vierte el batido en un vaso y sirve inmediatamente.
Nutrition Facts
Calories |
464 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 10.4 g | 13% | |
| Saturated Fat | 3.1 g | 16% | |
| Polyunsaturated Fat | 3.2 g | ||
| Cholesterol | 30 mg | 10% | |
| Sodium | 340 mg | 15% | |
| Total Carbohydrate | 56.9 g | 21% | |
| Dietary Fiber | 10.0 g | 36% | |
| Total Sugars | 42.1 g | ||
| Protein | 39.3 g | 79% | |
| Vitamin D | 3.3 mcg | 16% | |
| Calcium | 815 mg | 63% | |
| Iron | 2.9 mg | 16% | |
| Potassium | 566 mg | 12% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
