Batido de proteínas vegano sin frutos secos
Batido de Proteínas Vegano sin Frutos Secos
Cremoso, nutritivo y perfectamente apto para alérgicos, este Batido de Proteínas Vegano sin Frutos Secos es la mezcla ideal para un rápido impulso energético. Hecho con leche de avena sin azúcar, plátano congelado, avena en hojuelas, semillas de cáñamo y mantequilla de semillas de girasol sin frutos secos, esta receta está repleta de proteínas de origen vegetal, grasas saludables y fibra abundante para alimentar tu día. Una cucharada de polvo de proteína vegana y un toque de extracto de vainilla realzan el sabor, mientras que la canela molida opcional añade calidez y profundidad. Mezclado en tan solo 5 minutos, este batido no solo es delicioso sino también totalmente libre de frutos secos, lo que lo hace ideal para dietas aptas para alérgicos. Mejor servido frío, este batido rico en proteínas es perfecto como recarga después del entrenamiento o un desayuno satisfactorio para llevar.
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Recipe Information
Ingredients
- 1.5 cups Leche de avena sin endulzar
- 1 medium Plátano congelado
- 0.25 cups Avena enrollada
- 2 tablespoons Semillas de cáñamo
- 1 tablespoon Mantequilla de semillas de girasol
- 1 scoop Polvo de proteína vegana (vainilla o sin sabor, sin frutos secos)
- 0.5 teaspoons Extracto puro de vainilla
- 0.25 teaspoons Canela molida (opcional)
- 4 pieces Cubitos de hielo
Instructions
Agrega la leche de avena a una licuadora como líquido base.
Pela el plátano congelado y córtalo en trozos antes de agregarlo a la licuadora.
Mide la avena enrollada y las semillas de cáñamo, luego agrégalas a la licuadora para obtener más fibra y proteína.
Agrega a la licuadora la mantequilla de semillas de girasol para potenciar la cremosidad y el sabor, asegurándote de que sea libre de frutos secos.
Agrega una medida de polvo de proteína vegana (elige una marca etiquetada como libre de frutos secos).
Rocía lentamente el extracto puro de vainilla y espolvorea la canela molida, si la estás utilizando, para dar sabor adicional.
Agrega los cubitos de hielo para enfriar el batido y darle una textura espesa y helada.
Mezcla todo a alta velocidad durante 1-2 minutos, o hasta que el batido esté completamente suave y cremoso.
¡Vierte el batido en un vaso y disfruta inmediatamente!
Nutrition Facts
Calories |
708 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 30.2 g | 39% | |
| Saturated Fat | 3.5 g | 18% | |
| Polyunsaturated Fat | 0.0 g | ||
| Cholesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodium | 418 mg | 18% | |
| Total Carbohydrate | 73.3 g | 27% | |
| Dietary Fiber | 12.0 g | 43% | |
| Total Sugars | 16.2 g | ||
| Protein | 38.7 g | 77% | |
| Vitamin D | 3.9 mcg | 19% | |
| Calcium | 650 mg | 50% | |
| Iron | 11.6 mg | 64% | |
| Potassium | 1557 mg | 33% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
