Batido de proteínas sin azúcar con chocolate y crema de cacahuate
Disfruta sin remordimientos de este Batido de Proteínas de Chocolate y Mantequilla de Cacahuate sin azúcar, una bebida cremosa y satisfactoria que es tan nutritiva como deliciosa. Lleno de ingredientes poderosos como leche de almendra sin azúcar, mantequilla de cacahuate natural y una porción de polvo de proteína sabor chocolate o vainilla, este batido es perfecto para energizar tu día o para la recuperación después del ejercicio. El plátano maduro añade dulzura natural y una textura aterciopelada, mientras que el cacao en polvo sin azúcar proporciona un sabor rico a chocolate sin azúcares añadidos. Con la opción de un toque de estevia o endulzante de fruta del monje, este batido logra el equilibrio perfecto de sabor manteniéndose bajo en carbohidratos y libre de azúcar. Listo en menos de 5 minutos, es un regalo fácil y saludable que satisfará tus antojos de chocolate y mantequilla de cacahuate sin descuidar tus objetivos de salud.
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Recipe Information
Ingredients
- 1 cup Leche de almendra sin endulzar
- 2 tablespoons Cacao en polvo sin azúcar
- 2 tablespoons Mantequilla de cacahuate natural.
- 1 scoop Polvo de proteína (sabor chocolate o vainilla, sin azúcar)
- 1 Plátano maduro
- 5 Cubitos de hielo
- 0.5 teaspoon Extracto de vainilla
- 1 packet Edulcorante de stevia o de fruta del monje (opcional)
Instructions
Comienza reuniendo todos los ingredientes. Asegúrate de que la mantequilla de cacahuate esté bien mezclada para garantizar una consistencia suave.
En una licuadora, combina 1 taza de leche de almendra sin azúcar con 2 cucharadas de cacao en polvo sin azúcar.
Agrega 2 cucharadas de mantequilla de maní natural. Si la mantequilla de maní es espesa, puedes calentarla ligeramente en el microondas para que sea más fácil de mezclar.
Incluye 1 cucharada de tu polvo de proteína sin azúcar elegido. El sabor a chocolate realza la riqueza, mientras que la vainilla añade un buen contraste.
Pela y trocea un plátano maduro, luego agrégalo a la licuadora. Esto aportará dulzura y cremosidad natural.
Agrega aproximadamente 5 cubos de hielo en la licuadora para que el batido esté frío y refrescante.
Agrega 0.5 cucharadita de extracto de vainilla para realzar el perfil de sabor del batido.
Si deseas más dulzura, agrega 1 sobre de stevia o edulcorante de fruta del monje según el gusto.
Licúa a velocidad alta durante aproximadamente 1-2 minutos, o hasta que la mezcla esté completamente suave y los cubitos de hielo estén finamente triturados.
Verifica la consistencia; si prefieres que sea más líquido, agrega un poco más de leche de almendra y vuelve a batir brevemente.
Vierte el batido en un vaso alto y disfruta de inmediato para obtener el mejor sabor y frescura.
Nutrition Facts
Calories |
486 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 22.4 g | 29% | |
| Saturated Fat | 4.8 g | 24% | |
| Polyunsaturated Fat | 0.7 g | ||
| Cholesterol | 10 mg | 3% | |
| Sodium | 438 mg | 19% | |
| Total Carbohydrate | 44.2 g | 16% | |
| Dietary Fiber | 10.2 g | 36% | |
| Total Sugars | 17.9 g | ||
| Protein | 38.0 g | 76% | |
| Vitamin D | 2.2 mcg | 11% | |
| Calcium | 561 mg | 43% | |
| Iron | 4.4 mg | 24% | |
| Potassium | 1056 mg | 22% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
