Batido de Proteínas Energizante Paleo
Revitaliza tu día con este Batido de Proteínas Energizante Paleo, una mezcla repleta de nutrientes que alimenta tu cuerpo mientras satisface tus papilas gustativas. Elaborado con leche de almendra cremosa sin azúcar, plátano congelado y mantequilla de almendra, este batido ofrece un dulzor natural y proteínas, ideal para la recuperación después de hacer ejercicio o para obtener un rápido impulso de energía. La espinaca fresca añade un toque verde oculto, mientras que las semillas de chía y las hojuelas de coco realzan la fibra y la textura. La adición de cacao en polvo crudo proporciona un delicioso sabor a chocolate, convirtiendo este batido en algo indulgente y nutritivo a la vez. ¡Listo en solo 10 minutos, esta receta libre de lácteos y sin gluten es perfecta para cualquier persona en una dieta Paleo o que busca un snack para comer limpio. ¡Sirve frío para disfrutar de un regalo refrescante y energizante!
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Recipe Information
Ingredients
- 1 cup leche de almendra sin azúcar
- 1 large plátanos congelados
- 1 cup espinacas frescas
- 2 tablespoons mantequilla de almendras
- 1 tablespoon semillas de chía
- 1 tablespoon polvo de cacao crudo
- 2 tablespoons copos de coco desecado sin azúcar
- 4 pieces cubitos de hielo
Instructions
Comienza añadiendo la leche de almendra sin azúcar a una licuadora de alta potencia. Utiliza leche de almendra ya que proporciona una base cremosa sin lácteos, manteniendo la receta amigable con la dieta Paleo.
Pela y corta el plátano grande congelado en trozos y agrégalo a la licuadora para obtener un dulzor natural y una textura cremosa.
Agrega una taza de espinacas frescas a la mezcla. Las espinacas son una adición fantástica para un impulso verde sin alterar significativamente el sabor.
Añade dos cucharadas de mantequilla de almendra. Esta grasa saludable agrega cremosidad adicional y aumenta los niveles de proteína.
Agrega una cucharada de semillas de chía para obtener fibra adicional y ácidos grasos omega-3.
Agrega una cucharada de polvo de cacao crudo para un sabor a chocolate natural y una dosis adicional de antioxidantes.
Espolvorea dos cucharadas de copos de coco sin azúcar para realzar el sabor y la textura.
Agrega cuatro cubitos de hielo para obtener un frescor revitalizante y lograr la consistencia perfecta del batido.
Mezcla todos los ingredientes a alta velocidad hasta que estén suaves y cremosos. Esto debería tomar alrededor de 1-2 minutos, dependiendo de la potencia de tu licuadora.
Vierte el batido en un vaso y sírvelo inmediatamente para una frescura óptima y preservación de nutrientes.
Nutrition Facts
Calories |
543 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 34.3 g | 44% | |
| Saturated Fat | 11.5 g | 57% | |
| Polyunsaturated Fat | 3.1 g | ||
| Cholesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodium | 179 mg | 8% | |
| Total Carbohydrate | 51.7 g | 19% | |
| Dietary Fiber | 16.0 g | 57% | |
| Total Sugars | 20.0 g | ||
| Protein | 14.9 g | 30% | |
| Vitamin D | 2.2 mcg | 11% | |
| Calcium | 620 mg | 48% | |
| Iron | 5.4 mg | 30% | |
| Potassium | 1037 mg | 22% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
