Batido de proteínas de mantequilla de cacahuete sin azúcar
¡Date un capricho con un batido de proteínas de mantequilla de maní sin azúcar! ¡Disfruta de una deliciosa y cremosa bebida sin remordimientos! El batido está lleno de ingredientes saludables como leche de almendra sin endulzar, mantequilla de maní natural y un plátano congelado. Esta mezcla nutritiva ofrece un sabroso sabor a mantequilla de maní con un toque de dulzura natural. Realzado con polvo de proteína de vainilla sin azúcar, un toque de esencia de vainilla y una pizca de canela molida, este batido de proteínas es perfecto como energizante después del ejercicio o como una comida rápida sustitutiva. Listo en solo 5 minutos, este batido es increíblemente cómodo y además personalizable. Ajusta la dulzura con stevia o eritritol para conseguir el toque perfecto sin azúcar. Delicioso, espumoso y repleto de proteínas, este batido combina indulgencia y salud para los amantes de la mantequilla de maní en todas partes.
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Recipe Information
Ingredients
- 1 cup Leche de almendra sin azúcar
- 2 tablespoons Mantequilla de cacahuate natural
- 1 scoop Polvo de proteína de vainilla (sin azúcar)
- 1 Plátano congelado
- 5 Cubitos de hielo
- 0.5 teaspoon Extracto de vainilla
- 0.25 teaspoon Canela molida
- 1 teaspoon Stevia o eritritol (opcional, según gusto)
Instructions
Comience por preparar los ingredientes: asegúrese de que el plátano esté pelado y congelado de antemano para una textura más cremosa.
En una licuadora de alta velocidad, combina 1 taza de leche de almendra sin azúcar, 2 cucharadas de mantequilla de cacahuate natural y 1 medida de polvo de proteína de vainilla.
Agrega el plátano congelado a la licuadora para ayudar a espesar y endulzar naturalmente el batido.
Agrega aproximadamente 5 cubos de hielo para proporcionar una consistencia fría y espumosa.
Agrega 0.5 cucharadita de extracto de vainilla y espolvorea 0.25 cucharadita de canela molida en la mezcla para darle sabor adicional.
Opcionalmente, ajusta la dulzura a tu gusto con 1 cucharadita de estevia o eritritol, dependiendo de tu preferencia.
Mezcla todos los ingredientes a alta velocidad hasta que quede suave y cremoso, lo cual debería tomar alrededor de 30-60 segundos.
Una vez que esté mezclado a la consistencia deseada, vierta el batido en un vaso y disfrútelo de inmediato como un refrigerio refrescante o sustituto de comida.
Nutrition Facts
Calories |
453 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 20.6 g | 26% | |
| Saturated Fat | 4.3 g | 22% | |
| Polyunsaturated Fat | 0.0 g | ||
| Cholesterol | 50 mg | 17% | |
| Sodium | 321 mg | 14% | |
| Total Carbohydrate | 37.8 g | 14% | |
| Dietary Fiber | 7.3 g | 26% | |
| Total Sugars | 16.8 g | ||
| Protein | 34.4 g | 69% | |
| Vitamin D | 2.5 mcg | 13% | |
| Calcium | 612 mg | 47% | |
| Iron | 1.7 mg | 10% | |
| Potassium | 865 mg | 18% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
