Batido de proteínas de mantequilla de cacahuete baja en grasa
Comienza tu día con un impulso cremoso y energizante preparando este Batido de Proteínas de Mantequilla de Maní Bajo en Grasa, ¡un capricho sin culpa repleto de sabor y beneficios para la salud! Con yogur griego bajo en grasa rico en nutrientes, polvo de vainilla alto en proteínas y el delicioso sabor de la mantequilla de maní baja en grasa, este batido es el equilibrio perfecto entre delicia y nutrición. La adición de un plátano maduro aporta dulzura natural, mientras que la leche de almendra sin azúcar mantiene las cosas ligeras y libres de lácteos. Rápido de preparar en solo 5 minutos, este batido es ideal como un desayuno nutritivo, refrigerio después del ejercicio o un agradable tentempié en cualquier momento que necesites un extra de energía. Personaliza su dulzura con un chorrito de miel, o disfrútalo tal como está para una mezcla naturalmente dulce y cremosa. Repleto de proteínas, ingredientes bajos en grasa y sin gluten, esta receta es tu opción para un estilo de vida saludable sin sacrificar el sabor.
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Recipe Information
Ingredients
- 1 cup Yogur griego bajo en grasa
- 1 cup Leche de almendra sin azúcar
- 1 medium Plátano
- 2 tablespoons Mantequilla de cacahuate baja en grasa
- 1 scoop Polvo de proteína de vainilla
- 5 cubes Cubitos de hielo
- 1 teaspoon Miel (opcional)
Instructions
Pela el plátano y córtalo en trozos pequeños para que sea más fácil de mezclar.
En una licuadora, combina el yogur griego bajo en grasa, la leche de almendra sin azúcar, trozos de plátano, mantequilla de cacahuate baja en grasa, polvo de proteína de vainilla y cubos de hielo.
Mezcla a alta velocidad hasta que la mezcla quede suave y cremosa. Si el batido está muy espeso, añade un poco más de leche de almendra, una cucharada a la vez, hasta alcanzar la consistencia deseada.
Opcional: Prueba y agrega miel si prefieres un batido más dulce.
Vierte el batido en un vaso y sírvelo de inmediato.
Nutrition Facts
Calories |
700 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 21.0 g | 27% | |
| Saturated Fat | 6.1 g | 30% | |
| Polyunsaturated Fat | 3.4 g | ||
| Cholesterol | 39 mg | 13% | |
| Sodium | 575 mg | 25% | |
| Total Carbohydrate | 78.5 g | 29% | |
| Dietary Fiber | 8.1 g | 29% | |
| Total Sugars | 51.5 g | ||
| Protein | 55.5 g | 111% | |
| Vitamin D | 4.7 mcg | 24% | |
| Calcium | 783 mg | 60% | |
| Iron | 2.0 mg | 11% | |
| Potassium | 1196 mg | 25% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
