Batido de proteínas de mantequilla de cacahuate sin soja.
Disfruta de una deliciosa y repleta de proteínas con este batido de proteínas de mantequilla de cacahuate sin soja, ¡una opción perfecta para las mañanas ajetreadas o la recuperación después del entrenamiento! Hecho con leche de almendra sin azúcar, mantequilla de cacahuate natural, y polvo de proteína de suero de vainilla, este batido ofrece un sabor satisfactorio sin soya ni azúcar añadida. Un plátano congelado añade dulzura natural y una textura aterciopelada, mientras las semillas de lino molidas y semillas de chía, ricas en nutrientes, proveen un impulso de fibra y omega-3. Personaliza el batido con un toque de miel o jarabe de arce si así lo deseas, luego mézclalo a la perfección con cubitos de hielo para obtener un regalo refrescante. ¡Listo en tan solo 5 minutos y diseñado para una porción, este batido saludable es el indulgente sin culpa definitivo para los amantes de la crema de frutos secos y los entusiastas de la salud por igual! Ideal para aquellos que buscan recetas ricas en proteínas libres de soja, que sean deliciosas y nutritivas.
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Recipe Information
Ingredients
- 1 cup Leche de almendra sin azúcar
- 2 tablespoons Mantequilla de cacahuate (natural, sin azúcar añadido ni soya)
- 1 scoop Polvo de proteína de suero de leche desnatado sabor vainilla.
- 1 Plátano congelado
- 1 tablespoon Linaza molida
- 1 teaspoon Semillas de chía
- 1 teaspoon Miel o jarabe de arce (opcional)
- 4 Cubitos de hielo
Instructions
En una licuadora, combina la leche de almendra sin azúcar, la mantequilla de cacahuate natural y el polvo de proteína de suero de vainilla sin azúcar.
Agrega el plátano congelado, que le da a la batido una textura cremosa y dulzura.
Incluye semillas de linaza molida para obtener fibra adicional y grasas omega-3 saludables.
Espolvoree las semillas de chía en la licuadora para espesar el batido y darle un impulso nutricional.
Si prefieres un batido más dulce, agrega miel o jarabe de arce en esta etapa.
Incluya cubitos de hielo para una consistencia de bebida fría y refrescante.
Mezcla todos los ingredientes hasta que estén completamente suaves y cremosos. Esto debería tomar alrededor de 1 a 2 minutos dependiendo de tu licuadora.
Vierte el batido en un vaso y sirve inmediatamente para disfrutar de su mejor sabor y textura.
Nutrition Facts
Calories |
562 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 27.0 g | 35% | |
| Saturated Fat | 4.1 g | 20% | |
| Polyunsaturated Fat | 3.1 g | ||
| Cholesterol | 30 mg | 10% | |
| Sodium | 201 mg | 9% | |
| Total Carbohydrate | 48.3 g | 18% | |
| Dietary Fiber | 10.8 g | 39% | |
| Total Sugars | 23.3 g | ||
| Protein | 38.8 g | 78% | |
| Vitamin D | 2.2 mcg | 11% | |
| Calcium | 631 mg | 49% | |
| Iron | 3.4 mg | 19% | |
| Potassium | 959 mg | 20% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
