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Recipe Information
Ingredients
- 1 cup fresas frescas
- 1 cup
- 0.5 cup Yogur griego natural sin azúcar (bajo en grasa o desnatado)
- 1 scoop polvo de proteína a base de plantas sabor vainilla
- 1 tablespoon semillas de chía
- 1 teaspoon semilla de lino molido
- 6 pieces cubos de hielo
- 1 teaspoon miel o jarabe de arce (opcional, para endulzar)
Instructions
Lava y quita el tallo de las fresas frescas para quitarles los extremos.
En una licuadora de alta velocidad, combina las fresas, la leche de almendras, el yogur griego, el polvo de proteína a base de plantas con sabor a vainilla, las semillas de chía, la linaza molida y los cubitos de hielo.
Licúa a alta velocidad durante 1-2 minutos, o hasta que la mezcla esté suave y cremosa. Detente y raspa los lados de la licuadora si es necesario.
Prueba el batido y, si lo deseas, agrega miel o jarabe de arce para mayor dulzura. Mezcla brevemente para incorporar.
Vierte el batido en un vaso y sirve de inmediato. Opcionalmente, decora con una rebanada de fresa o una pizca de semillas de chía en la parte superior.
Nutrition Facts
Calories |
396 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 12.1 g | 16% | |
| Saturated Fat | 1.7 g | 8% | |
| Polyunsaturated Fat | 3.1 g | ||
| Cholesterol | 4 mg | 1% | |
| Sodium | 400 mg | 17% | |
| Total Carbohydrate | 32.8 g | 12% | |
| Dietary Fiber | 10.7 g | 38% | |
| Total Sugars | 17.5 g | ||
| Protein | 39.1 g | 78% | |
| Vitamin D | 2.2 mcg | 11% | |
| Calcium | 748 mg | 58% | |
| Iron | 7.7 mg | 43% | |
| Potassium | 699 mg | 15% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
