Batido de proteínas de chocolate y mantequilla de cacahuate baja en grasa.
Disfruta de la cremosidad y bondad libre de culpa de este Batido Proteico de Chocolate y Mantequilla de Maní Bajo en Grasa, una mezcla perfecta de sabores chocolatosos y el irresistible sabor de la mantequilla de maní, diseñada para aumentar tu energía y satisfacer tus antojos. Esta receta rápida y fácil de preparar en 5 minutos incluye ingredientes ricos en nutrientes como leche baja en grasa, mantequilla de maní en polvo y polvo de proteína de chocolate, complementados con un plátano congelado para añadir cremosidad y dulzura natural. Un toque de cacao en polvo sin azúcar, extracto de vainilla y un chorrito de miel elevan el perfil de sabor, mientras que los cubos de hielo aseguran una textura refrescante y similar a la de un smoothie. Perfecto como refrigerio después del entrenamiento o como postre saludable, este batido rico en proteínas es tu opción definitiva para equilibrar sabor y nutrición sin comprometer la cantidad de calorías.
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Recipe Information
Ingredients
- 1 cup leche desnatada
- 1 scoop polvo de proteína de chocolate
- 2 tablespoons mantequilla de cacahuate en polvo
- 1 medium plátano congelado
- 1 teaspoon cacao en polvo sin azúcar
- 1 teaspoon miel
- 4 pieces cubitos de hielo
- 0.5 teaspoon extracto de vainilla
Instructions
Reúne todos los ingredientes y asegúrate de tener una licuadora lista.
En la licuadora, combine 1 taza de leche baja en grasa con 1 cucharada de polvo de proteína de chocolate.
Agrega 2 cucharadas de mantequilla de maní en polvo a la licuadora.
Pela y añade 1 plátano mediano congelado a la mezcla. Usar un plátano congelado le da al batido una textura cremosa sin necesidad de helado o yogur adicional.
Agrega 1 cucharadita de cacao en polvo sin azúcar y 1 cucharadita de miel para enriquecer el sabor a chocolate y dar un toque de dulzura.
Coloque encima 4 cubos de hielo para crear una textura espesa y refrescante.
Agrega 0.5 cucharadita de extracto de vainilla para realzar el perfil de sabor de la bebida.
Coloca la tapa en la licuadora y licúa a alta velocidad durante aproximadamente 1-2 minutos, o hasta que la mezcla esté suave y cremosa.
Detén la licuadora y prueba tu batido. Ajusta la dulzura o la consistencia si es necesario, añadiendo más miel o un chorrito más de leche y vuelve a batir si es necesario.
Vierte el batido en un vaso y disfruta inmediatamente para obtener el mejor sabor y textura.
Nutrition Facts
Calories |
427 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 8.0 g | 10% | |
| Saturated Fat | 3.7 g | 18% | |
| Polyunsaturated Fat | 0.0 g | ||
| Cholesterol | 34 mg | 11% | |
| Sodium | 366 mg | 16% | |
| Total Carbohydrate | 52.1 g | 19% | |
| Dietary Fiber | 5.7 g | 20% | |
| Total Sugars | 33.4 g | ||
| Protein | 39.7 g | 79% | |
| Vitamin D | 2.5 mcg | 13% | |
| Calcium | 419 mg | 32% | |
| Iron | 1.9 mg | 11% | |
| Potassium | 758 mg | 16% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
