Batido de Proteínas de Chocolate sin Frutos Secos
¡Satisface tus antojos de chocolate y energiza tu día con este Batido de Proteínas de Chocolate Libre de Frutos Secos! Perfecto para aquellos con alergias a los frutos secos o simplemente buscando una opción libre de frutos secos, este batido cremoso e indulgente se prepara en solo 5 minutos. Hecho con un plátano maduro, cacao en polvo rico, tu elección de leche sin frutos secos (como avena o soja), y una porción de proteína de chocolate, es una mezcla equilibrada de sabor y nutrición. Un toque de miel o jarabe de arce y un toque de extracto de vainilla elevan la dulzura de manera natural, mientras que los cubitos de hielo aseguran que cada sorbo esté deliciosamente frío. Ya sea que necesites un impulsor previo al entrenamiento, una bebida de recuperación post-entrenamiento o un desayuno rápido para llevar, este batido rico en proteínas es un delicioso y amigable con las alergias, cargado de delicias chocolatosas. 🍫
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Recipe Information
Ingredients
- 1 medium Plátano
- 1 cup Leche (o leche vegetal sin frutos secos como avena o soja)
- 1 scoop Polvo de proteína de chocolate
- 1 tablespoon Polvo de cacao
- 1 tablespoon Miel o jarabe de arce
- 0.5 teaspoon Extracto de vainilla
- 5 pieces Cubitos de hielo
Instructions
Pela el plátano y córtalo en trozos. Agrega los trozos de plátano a la licuadora.
Vierte 1 taza de leche en la licuadora. Si estás usando una leche a base de plantas como avena o soja, asegúrate de que sea libre de nueces para cumplir con el requisito de no tener frutos secos.
Agrega 1 medida de polvo de proteína de chocolate a la licuadora. Elige un polvo de proteína sin frutos secos al comprar, para asegurarte de que el batido siga siendo libre de frutos secos.
Incorpora 1 cucharada de cacao en polvo a la mezcla para un sabor a chocolate más intenso.
Endulza el batido añadiendo 1 cucharada de miel o jarabe de arce a la licuadora.
Agrega 0.5 cucharadita de extracto de vainilla para resaltar los sabores de los otros ingredientes.
Finalmente, añade aproximadamente 5 cubos de hielo para que el batido esté frío y refrescante.
Mezcla a alta velocidad hasta que la mezcla esté suave y cremosa. Verifica si hay grumos y mezcla más si es necesario.
Vierte el batido en un vaso, disfruta de inmediato como una refrescante y nutritiva bebida sin frutos secos.
Nutrition Facts
Calories |
419 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 4.4 g | 6% | |
| Saturated Fat | 2.5 g | 12% | |
| Polyunsaturated Fat | 0.1 g | ||
| Cholesterol | 27 mg | 9% | |
| Sodium | 250 mg | 11% | |
| Total Carbohydrate | 62.2 g | 23% | |
| Dietary Fiber | 4.9 g | 18% | |
| Total Sugars | 49.2 g | ||
| Protein | 34.0 g | 68% | |
| Vitamin D | 3.0 mcg | 15% | |
| Calcium | 419 mg | 32% | |
| Iron | 1.9 mg | 11% | |
| Potassium | 1042 mg | 22% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
