Batido de Proteínas de Chocolate Alto en Proteínas
Disfruta de esta rica y cremosa Batido de Proteínas de Chocolate de Alto Contenido Proteico: una receta rápida y llena de nutrientes perfecta para el desayuno, la recuperación después del entrenamiento o como un aperitivo energizante a media jornada. Hecho con leche de almendra sin azúcar, una medida de polvo de proteínas sabor chocolate, yogur griego cremoso y un plátano congelado, este batido ofrece una gran cantidad de proteínas y dulzor natural. Un toque de cacao en polvo sin azúcar realza el sabor a chocolate, mientras que la mantequilla de cacahuate y las semillas de chía aportan grasas saludables y un extra de nutrientes. Listo en solo 5 minutos, esta mezcla helada y satisfactoria es fácilmente adaptable añadiendo un poco de miel o jarabe de arce para más dulzura. Ideal para amantes del chocolate y entusiastas del fitness por igual, este batido rico en proteínas es tan delicioso como nutritivo.
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Recipe Information
Ingredients
- 1 cup leche de almendra sin azúcar
- 1 scoop polvo de proteína de chocolate
- 1 medium plátano congelado
- 1 cup yogur griego
- 2 tablespoons cacao en polvo sin azúcar
- 1 tablespoon Mantequilla de cacahuete.
- 1 tablespoon semillas de chía
- 1 cup cubitos de hielo
- 1 tablespoon miel o jarabe de arce (opcional)
Instructions
Comienza agregando la leche de almendras sin endulzar a la licuadora.
A continuación, agregue el polvo de proteína de chocolate, que servirá como la principal fuente de proteínas.
Pela y corta el plátano congelado en trozos más pequeños, luego agrégalo a la licuadora para darle dulzura y cremosidad natural.
Agrega yogurt griego para obtener proteínas adicionales y una textura cremosa.
Incluye el cacao en polvo sin azúcar para resaltar el sabor a chocolate de tu batido.
Agrega una cucharada de mantequilla de maní para darle un sabor a nuez y un extra de proteína.
Incorpora las semillas de chía, que son ricas en ácidos grasos omega-3 y fibra, aumentando el valor nutricional.
Agrega una taza de cubitos de hielo para lograr una consistencia helada.
Si prefieres un batido más dulce, añade una cucharada de miel o sirope de arce al gusto.
Licúa todos los ingredientes a alta velocidad durante 1-2 minutos o hasta que la mezcla esté suave y cremosa.
Vierte el batido en dos vasos y sírvelo inmediatamente para disfrutar de su sabor refrescante.
Nutrition Facts
Calories |
659 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 18.4 g | 24% | |
| Saturated Fat | 4.4 g | 22% | |
| Polyunsaturated Fat | 5.1 g | ||
| Cholesterol | 23 mg | 8% | |
| Sodium | 383 mg | 17% | |
| Total Carbohydrate | 72.7 g | 26% | |
| Dietary Fiber | 12.5 g | 45% | |
| Total Sugars | 41.1 g | ||
| Protein | 50.3 g | 101% | |
| Vitamin D | 2.2 mcg | 11% | |
| Calcium | 790 mg | 61% | |
| Iron | 5.2 mg | 29% | |
| Potassium | 1253 mg | 27% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
