Batido de Proteínas de Arándanos Sin Soja
¡Refrescante, nutritivo y completamente sin soya, este Batido de Proteínas de Arándanos es la combinación perfecta de sabor y salud! ¡Repleto de arándanos ricos en antioxidantes, plátano cremoso y una medida de polvo de proteína de guisante con sabor a vainilla, este batido es una potencia de proteína vegetal diseñada para alimentar tu día! La leche de almendras sin azúcar lo mantiene sin lácteos, mientras que las semillas de chía añaden un impulso adicional de omega-3 y fibra. Endulzado de forma natural con un toque de miel o jarabe de arce, y mezclado con hielo para una consistencia perfectamente fría, este batido está listo en solo 5 minutos. Ya sea que estés buscando un desayuno rápido, una bebida para la recuperación después del entrenamiento o un tentempié energizante, este batido de proteínas de arándanos sin soya es tan satisfactorio como saludable.
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Recipe Information
Ingredients
- 1 cup arándanos frescos o congelados
- 1 cup leche de almendra sin azúcar
- 1 medium plátano
- 1 scoop polvo de proteína de guisante con vainilla
- 1 tablespoon semillas de chía
- 1 teaspoon miel o sirope de arce
- 1 cup cubitos de hielo
Instructions
Comienza pelando y cortando el plátano mediano en trozos pequeños para facilitar la mezcla.
En una licuadora, combina 1 taza de arándanos frescos o congelados, el plátano en rodajas y 1 taza de leche de almendra sin azúcar.
Agrega 1 medida de proteína de guisante sabor vainilla a la licuadora, asegurándote de que esté distribuida de manera uniforme.
Incorpora 1 cucharada de semillas de chía, que aportarán espesor y valor nutricional a tu batido.
Incorpora lentamente 1 cucharadita de miel o jarabe de arce, según tu preferencia de sabor o necesidades dietéticas, para añadir un toque de dulzura.
Por último, añade 1 taza de cubitos de hielo en la licuadora para obtener un fresco y la consistencia deseada.
Asegura la tapa de la licuadora y mezcla a alta velocidad hasta que todos los ingredientes estén completamente combinados y la mezcla esté suave, normalmente durante aproximadamente 1-2 minutos.
Detén la licuadora y verifica la consistencia. Si el batido está más espeso de lo que prefieres, añade un poco más de leche de almendra y vuelve a licuar.
Vierte el batido en vasos y sírvelo inmediatamente. ¡Disfruta de tu batido de arándanos rejuvenecedor, rico en proteínas y libre de soja!
Nutrition Facts
Calories |
429 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 9.0 g | 12% | |
| Saturated Fat | 1.3 g | 6% | |
| Polyunsaturated Fat | 3.2 g | ||
| Cholesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodium | 400 mg | 17% | |
| Total Carbohydrate | 61.5 g | 22% | |
| Dietary Fiber | 10.3 g | 37% | |
| Total Sugars | 40.3 g | ||
| Protein | 29.2 g | 58% | |
| Vitamin D | 2.2 mcg | 11% | |
| Calcium | 552 mg | 42% | |
| Iron | 7.0 mg | 39% | |
| Potassium | 729 mg | 16% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
