Batido de Proteínas de Arándanos para Whole30
¡Empieza tu día con este vibrante y lleno de nutrientes Batido Proteico de Arándanos Whole30 - tu nuevo desayuno saludable favorito o tentempié después de hacer ejercicio! Hecho con arándanos congelados naturalmente dulces, cremosa leche de almendra sin azúcar y media banana congelada, este batido te brinda un estallido de antioxidantes y bondades vegetales. Las claras de huevo líquidas aportan un impulso de proteínas, mientras que las semillas de chía añaden una dosis de omega-3 y fibra para mantenerte satisfecho. Un toque de extracto de vainilla ofrece una calidez sutil, y la adición de cubitos de hielo le da a este batido su textura refrescante y espesa. ¡Listo en solo 5 minutos, esta receta aprobada por Whole30 es perfecta para aquellos que buscan una opción rápida, saludable y llena de sabor! Suave, cremoso y naturalmente dulce, ¡es un delicioso regalo sin culpa para impulsar tu estilo de vida más saludable!
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Recipe Information
Ingredients
- 1 cup arándanos congelados
- 1 cup leche de almendra sin azúcar
- 0.5 cup claras de huevo líquidas
- 1 tablespoon semillas de chía
- 0.5 unit plátano congelado
- 0.5 teaspoon extracto de vainilla
- 0.5 cup cubitos de hielo
Instructions
Reúne todos los ingredientes y asegúrate de que los arándanos y el plátano congelados estén listos para usar.
Agrega los arándanos congelados, la leche de almendra sin azúcar y las claras de huevo líquidas a una licuadora de alta velocidad.
Añade semillas de chía y la mitad de un plátano congelado a la licuadora.
Agrega el extracto de vainilla para darle un toque de dulzura.
Agrega cubitos de hielo a la licuadora para lograr una consistencia más espesa.
Licúa todos los ingredientes a alta velocidad hasta que quede suave y cremoso. Esto debería tomar alrededor de 1-2 minutos dependiendo de tu licuadora.
Verifica la consistencia del batido. Si está demasiado espeso, agrega un poco más de leche de almendra y vuelve a batir.
Una vez que se haya licuado hasta obtener la consistencia deseada, vierta el batido en un vaso.
Sirve de inmediato y disfruta tu batido de proteínas de arándanos Whole30.
Nutrition Facts
Calories |
345 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 7.1 g | 9% | |
| Saturated Fat | 0.8 g | 4% | |
| Polyunsaturated Fat | 0.0 g | ||
| Cholesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodium | 366 mg | 16% | |
| Total Carbohydrate | 51.1 g | 19% | |
| Dietary Fiber | 12.6 g | 45% | |
| Total Sugars | 30.7 g | ||
| Protein | 18.9 g | 38% | |
| Vitamin D | 2.5 mcg | 12% | |
| Calcium | 549 mg | 42% | |
| Iron | 2.4 mg | 13% | |
| Potassium | 632 mg | 13% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
