Batido de Proteínas de Arándanos Paleo
¡Energiza tu día con este vibrante y nutrient-packed batido de proteínas de arándanos al estilo Paleo, un desayuno rápido y saludable o un regalo post-entrenamiento listo en tan solo 5 minutos! ¡Rebosante de la dulzura natural de arándanos frescos y cargado con una mezcla cremosa de leche de almendras sin azúcar, mantequilla de almendra y una cucharada de polvo de proteína compatible con la dieta Paleo, este batido es tan satisfactorio como energizante! Un puñado de espinacas y una pizca de semillas de chía añaden un impulso de vitaminas, minerales y omega-3, mientras que los cubitos de hielo crean un acabado refrescante y helado. Perfectamente Paleo e irresistiblemente delicioso, este batido combina sabores ricos con ingredientes nutritivos para mantenerte saciado y energizado durante todo tu ajetreado día.
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Recipe Information
Ingredients
- 1 cup Arándanos frescos
- 1 cup Leche de almendra sin endulzar
- 1 scoop Polvo de proteína compatible con la dieta paleo
- 1 handful Hojas de espinaca
- 2 tablespoons Mantequilla de almendra.
- 1 tablespoon Semillas de chía
- 5 pieces Cubitos de hielo
Instructions
1. Comienza por preparar todos tus ingredientes. Enjuaga los arándanos y las hojas de espinaca con agua fría y déjalos a un lado.
2. En una licuadora, añade los arándanos frescos, seguidos de la leche de almendra sin azúcar para ayudar con la mezcla.
3. Agrega una cucharada de tu polvo de proteína compatible con la dieta paleo preferido.
4. Incluye un puñado de hojas de espinaca para agregar nutrientes y un color vibrante.
5. Agrega dos cucharadas de mantequilla de almendra en la licuadora para aportar una textura cremosa y grasas saludables.
6. Espolvorear una cucharada de semillas de chía. Se expandirán y agregarán grosor al batido.
7. Por último, añade aproximadamente 5 cubos de hielo a la licuadora, lo cual hará que el batido sea deliciosamente refrescante.
8. Mezcla todos los ingredientes juntos a alta velocidad hasta que quede suave y cremoso. Verifica la consistencia y ajusta con más leche de almendra si se desea una textura más delgada.
9. Vierte el batido en un vaso y disfruta de inmediato para obtener el mejor sabor y textura.
Nutrition Facts
Calories |
510 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 25.8 g | 33% | |
| Saturated Fat | 2.8 g | 14% | |
| Polyunsaturated Fat | 3.1 g | ||
| Cholesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodium | 323 mg | 14% | |
| Total Carbohydrate | 35.7 g | 13% | |
| Dietary Fiber | 12.1 g | 43% | |
| Total Sugars | 18.3 g | ||
| Protein | 37.0 g | 74% | |
| Vitamin D | 2.2 mcg | 11% | |
| Calcium | 661 mg | 51% | |
| Iron | 5.8 mg | 32% | |
| Potassium | 736 mg | 16% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
