Batido de Proteínas de Arándanos Bajo en Carbohidratos
Comienza tu día con este refrescante y nutritivo *Batido de Proteínas de Arándanos Bajo en Carbohidratos*. Rebosante de la dulzura natural de los arándanos, este batido combina la cremosa leche de almendra sin azúcar, el yogur griego agrio y una cucharada de polvo de proteína de vainilla bajo en carbohidratos para una bebida rica y satisfactoria que alimenta tu cuerpo. La adición de semillas de chía y coco rallado sin azúcar aporta un impulso de fibra y grasas saludables, mientras que el stevia líquido y el extracto de vainilla ofrecen un toque de dulzura personalizable. ¡Listo en tan solo 5 minutos, este batido amigable con la dieta keto es perfecto para un desayuno rápido sobre la marcha o para recuperarte después de hacer ejercicio. Con solo un puñado de ingredientes saludables, ¡es una forma libre de culpa de disfrutar de un dulce mientras mantienes tus objetivos de salud en línea!
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Recipe Information
Ingredients
- 1 cup leche de almendra sin azúcar
- 0.5 cup arándanos frescos o congelados
- 1 scoop polvo de proteína de vainilla (bajo en carbohidratos)
- 0.5 cup Yogur griego (sin azúcar)
- 1 tablespoon semillas de chía
- 1 tablespoon coco rallado sin azúcar
- 4 pieces cubitos de hielo
- 5 drops estevia líquida (opcional)
- 0.5 teaspoon extracto de vainilla
Instructions
Reúne todos los ingredientes y asegúrate de lavar los arándanos si no estás utilizando arándanos congelados prelavados.
En una licuadora, vierte la leche de almendra seguida de los arándanos, el polvo de proteína de vainilla, el yogur griego y las semillas de chía.
Agrega el coco rallado sin azúcar, cubos de hielo, stevia líquida (si la estás usando) y extracto de vainilla al licuadora.
Coloque la tapa de la licuadora y mezcle a alta velocidad durante aproximadamente 1-2 minutos, o hasta que la mezcla esté suave y el hielo esté completamente triturado.
Verifique la consistencia del batido; si está muy espeso, agregue un poco más de leche de almendra y mezcle de nuevo.
Prueba el batido, y si se desea un sabor más dulce, añade una o dos gotas adicionales de stevia líquida y mezcla rápidamente para combinar.
Vierte el batido en un vaso grande y sirve de inmediato para obtener la mejor textura y sabor.
Nutrition Facts
Calories |
370 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 12.2 g | 16% | |
| Saturated Fat | 4.4 g | 22% | |
| Polyunsaturated Fat | 3.1 g | ||
| Cholesterol | 14 mg | 5% | |
| Sodium | 341 mg | 15% | |
| Total Carbohydrate | 23.0 g | 8% | |
| Dietary Fiber | 7.4 g | 26% | |
| Total Sugars | 12.4 g | ||
| Protein | 37.1 g | 74% | |
| Vitamin D | 2.2 mcg | 11% | |
| Calcium | 680 mg | 52% | |
| Iron | 3.1 mg | 17% | |
| Potassium | 537 mg | 11% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
