Batido de Proteínas con Mantequilla de Cacahuate
¡Aumenta tus niveles de energía y satisface tus antojos con este suave y nutritivo Batido de Proteína de Mantequilla de Cacahuate! Perfecto para las mañanas ocupadas o para reponerte después de hacer ejercicio, esta receta combina la dulzura natural de un plátano maduro con el sabor rico y aterciopelado de la mantequilla de cacahuate, dándote una combinación de sabores irresistible. Una cucharada de polvo de proteína y un poco de yogur griego aportan beneficios para construir músculo, mientras que la leche de almendra lo mantiene sin lácteos y ligero. Endulzado con un toque de miel y mezclado con cubitos de hielo para darle una textura refrescante y helada, está listo en solo 5 minutos y es perfecto para una sola porción. Ya sea que busques un desayuno rápido o un snack saludable, ¡este batido es tu opción ideal para una nutrición deliciosa en un vaso!
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Recipe Information
Ingredients
- 1 large plátano
- 2 tablespoons mantequilla de cacahuate
- 1 scoop polvo de proteína
- 1 cup leche de almendras
- 0.5 cup Yogur griego
- 1 teaspoon miel
- 5 pieces cubitos de hielo
Instructions
Pelar el plátano y romperlo en trozos grandes.
En una licuadora, combina los trozos de plátano, la mantequilla de cacahuate, la proteína en polvo, la leche de almendra, el yogur griego y la miel.
Añade los cubos de hielo a la licuadora para darle al batido una textura helada.
Licúa todos los ingredientes a alta velocidad durante aproximadamente 1-2 minutos, o hasta que la mezcla esté suave y cremosa.
Verifica la consistencia. Si está demasiado espeso para tu gusto, añade un poco más de leche de almendra y mezcla de nuevo.
Vierte el batido en un vaso alto y sírvelo inmediatamente.
Nutrition Facts
Calories |
650 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 21.3 g | 27% | |
| Saturated Fat | 4.6 g | 23% | |
| Polyunsaturated Fat | 4.7 g | ||
| Cholesterol | 19 mg | 6% | |
| Sodium | 340 mg | 15% | |
| Total Carbohydrate | 69.7 g | 25% | |
| Dietary Fiber | 4.2 g | 15% | |
| Total Sugars | 53.4 g | ||
| Protein | 47.1 g | 94% | |
| Vitamin D | 2.0 mcg | 10% | |
| Calcium | 736 mg | 57% | |
| Iron | 1.4 mg | 8% | |
| Potassium | 1098 mg | 23% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
