Batido de Proteína de Suero sin Azúcar
¡Impulsa tu día con este rápido y nutritivo batido de proteínas de suero sin azúcar, perfecto para un desayuno satisfactorio, un impulso de energía pre-entrenamiento o un placer sin remordimientos! Repleto de proteínas de polvo de suero sin azúcar y endulzado de forma natural con plátano congelado y bayas mixtas, este batido ofrece una mezcla cremosa y sabrosa sin azúcar añadido. Las semillas de chía opcionales y la mantequilla de frutos secos natural proporcionan una dosis de grasas saludables y fibra, manteniéndote satisfecho y lleno de energía. Listo en solo 5 minutos y fácilmente personalizable con tu elección de alternativas de leche sin azúcar, este batido es una elección ideal para el control de peso, entusiastas del fitness o para cualquiera que desee disfrutar de una bebida saludable y libre de azúcar.
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Recipe Information
Ingredients
- 1 cup Leche de almendras sin azúcar (o cualquier alternativa de leche sin azúcar)
- 1 scoop Polvo de proteína de suero (sin azúcar, sin sabor o vainilla)
- 1 medium Plátano congelado
- 0.5 cup Bayas congeladas (como fresas, arándanos o frambuesas)
- 1 tablespoon Mantequilla de cacahuate natural (o mantequilla de almendra, opcional)
- 1 teaspoon Semillas de chía (opcional)
- 4 pieces Cubitos de hielo
- 0.25 cup Agua (si es necesario para ajustar la consistencia)
Instructions
1. Reúne todos los ingredientes y asegúrate de que el plátano y las bayas estén congelados para obtener una textura espesa y cremosa.
2. En una licuadora, agregue la leche de almendra sin azúcar, la proteína de suero en polvo y el plátano congelado.
3. Agrega las bayas congeladas, mantequilla de cacahuate o mantequilla de almendra (si las estás usando), y semillas de chía (si las estás usando).
4. Agrega los cubitos de hielo para una consistencia más espesa y un smoothie frío.
5. Mezcla los ingredientes a alta velocidad hasta que quede suave y cremoso. Si el batido está demasiado espeso, agrega agua poco a poco hasta alcanzar la consistencia deseada.
6. Prueba el batido y ajusta si es necesario. Por ejemplo, si prefieres que sea más dulce, puedes agregar un trozo adicional de plátano o una pequeña gota de stevia líquida (sin azúcar).
7. Vierte el batido en un vaso y sírvelo de inmediato. ¡Disfruta tu batido de proteína de suero sin azúcar!
Nutrition Facts
Calories |
407 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 13.7 g | 18% | |
| Saturated Fat | 2.7 g | 14% | |
| Polyunsaturated Fat | 0.0 g | ||
| Cholesterol | 55 mg | 18% | |
| Sodium | 227 mg | 10% | |
| Total Carbohydrate | 45.4 g | 16% | |
| Dietary Fiber | 8.7 g | 31% | |
| Total Sugars | 21.9 g | ||
| Protein | 31.7 g | 63% | |
| Vitamin D | 2.5 mcg | 13% | |
| Calcium | 635 mg | 49% | |
| Iron | 2.7 mg | 15% | |
| Potassium | 1003 mg | 21% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
