Batido de Proteína de Suero
¡Potencia tus mañanas o la recuperación después del entrenamiento con este vibrante y nutritivo Batido de Proteína de Suero! ¡Repleto de una cucharada de proteína rica en suero, plátano cremoso, bayas variadas cargadas de antioxidantes, espinacas para un impulso nutricional adicional y la textura satisfactoria del yogur griego, este batido es tan nutritivo como delicioso! Endulzado con un toque de miel y mejorado con semillas de chía ricas en nutrientes, se mezcla a la perfección con leche de almendras y hielo para crear un tratamiento refrescante y cremoso. Listo en solo 10 minutos, este batido es perfecto para estilos de vida ocupados, ofreciendo una opción rápida, saludable y energizante para comenzar el día o recargar energías después del ejercicio. Ideal para personas conscientes de su salud, esta bebida combina sabor, proteína y nutrientes en una encantadora receta para dos porciones que ¡te encantará!
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Recipe Information
Ingredients
- 1 scoop Polvo de proteína de suero
- 1 medium Plátano
- 1 cup Bayas congeladas mixtas
- 1 cup Leche de almendra
- 1 1/4 cup Yogur griego
- 1 handful Espinacas
- 1 tablespoon Miel
- 1 teaspoon Semillas de chía
- 4 pieces Hielo en cubos
Instructions
Pela el plátano y córtalo en trozos para que sea más fácil de licuar.
En una licuadora, añade el polvo de proteína de suero, plátano, bayas mixtas congeladas, leche de almendra, yogur griego, espinacas y miel.
Añade las semillas de chía y los cubitos de hielo en la licuadora.
Asegúrate de cerrar bien la tapa de la licuadora y mezcla la preparación a velocidad media a alta hasta que quede suave y cremosa, aproximadamente de 1 a 2 minutos.
Prueba el batido y ajusta la dulzura añadiendo más miel si es necesario.
Una vez mezclado a tu gusto, vierte el batido en dos vasos para servir.
Sirva de inmediato para disfrutar de la frescura y beneficios nutricionales.
Nutrition Facts
Calories |
567 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 8.8 g | 11% | |
| Saturated Fat | 2.0 g | 10% | |
| Polyunsaturated Fat | 3.2 g | ||
| Cholesterol | 18 mg | 6% | |
| Sodium | 244 mg | 11% | |
| Total Carbohydrate | 90.0 g | 33% | |
| Dietary Fiber | 11.2 g | 40% | |
| Total Sugars | 65.9 g | ||
| Protein | 34.4 g | 69% | |
| Vitamin D | 2.0 mcg | 10% | |
| Calcium | 650 mg | 50% | |
| Iron | 2.5 mg | 14% | |
| Potassium | 1044 mg | 22% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
