Batido de Proteína de Fresa Alto en Proteínas
Eleva tu rutina post-entrenamiento con este Batido de Proteínas de Fresa Alto en Proteínas, una mezcla cremosa y deliciosa repleta de nutrientes para energizar tu día. Elaborado con fresas frescas, proteína en polvo de vainilla y una base de leche de almendra sin azúcar y yogur griego desnatado, este batido es una potencia de sabor y proteínas. Un toque de miel o sirope de arce añade dulzura natural, mientras que las semillas de chía aportan un impulso extra de fibra y omega-3. Listo en solo 5 minutos, este batido de proteínas rápido y fácil es perfecto para las mañanas ajetreadas, un reconstituyente refrescante a mediodía o para recargar energías después del gimnasio. Con su textura deliciosa y sabor naturalmente dulce, es un capricho saludable que no compromete en sabor. Decora con una fresa fresca o una pizca de semillas de chía para un toque estilo cafetería, y disfruta de un batido satisfactorio y rico en nutrientes que te mantendrá energizado todo el día.
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Recipe Information
Ingredients
- 1 cup fresas frescas
- 1 scoop polvo de proteína de vainilla
- 1 cup leche de almendra sin endulzar
- 1 cup Yogur griego (natural, desnatado)
- 1 tablespoon miel o jarabe de arce
- 1 teaspoon semillas de chía
- 6 pieces cubitos de hielo
- 0.5 teaspoon extracto de vainilla
Instructions
Lava y quita las cápsulas de las fresas frescas, asegurándote de que estén limpias y listas para usar.
En una licuadora potente, combina las fresas, la proteína en polvo sabor vainilla, la leche de almendra sin azúcar, yogur griego desnatado natural, miel o jarabe de arce, semillas de chía, cubitos de hielo y extracto de vainilla.
Mezcla a alta velocidad durante 1-2 minutos, o hasta que esté suave y cremosa. Si el batido está muy espeso, agrega un poco más de leche de almendras y mezcla de nuevo hasta alcanzar la consistencia deseada.
Prueba el batido y ajusta la dulzura agregando más miel o jarabe de arce, si es necesario.
Opcionalmente, decora con una fresa fresca o una pizca de semillas de chía.
Nutrition Facts
Calories |
463 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 7.7 g | 10% | |
| Saturated Fat | 1.2 g | 6% | |
| Polyunsaturated Fat | 3.1 g | ||
| Cholesterol | 23 mg | 8% | |
| Sodium | 396 mg | 17% | |
| Total Carbohydrate | 46.2 g | 17% | |
| Dietary Fiber | 6.8 g | 24% | |
| Total Sugars | 32.3 g | ||
| Protein | 54.5 g | 109% | |
| Vitamin D | 2.2 mcg | 11% | |
| Calcium | 947 mg | 73% | |
| Iron | 3.2 mg | 18% | |
| Potassium | 891 mg | 19% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
