Batido de proteína con arándanos sin lácteos
¡Comienza tu día con un vibrante y nutritivo *Batido de Proteínas de Arándanos sin lácteos* que es tan delicioso como saludable! ¡Repleto de arándanos congelados ricos en antioxidantes y plátano naturalmente dulce, este batido cremoso es perfectamente mejorado con una cucharada de polvo de proteína a base de plantas para un impulso satisfactorio! La leche de almendra sin azúcar lo mantiene ligero y libre de lácteos, mientras que las semillas de chía y la mantequilla de almendra proporcionan grasas saludables para el corazón y una textura aterciopelada. Un toque de extracto de vainilla une todo, haciendo que este batido sea irresistiblemente sabroso. Ya sea que necesites reponer después de hacer ejercicio o un desayuno rápido y energético, esta receta se prepara en solo 5 minutos y ofrece un tratamiento naturalmente dulce y rico en proteínas que es apto para veganos, libre de gluten y completamente refrescante.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
Recipe Information
Ingredients
- 1 cup arándanos congelados
- 1 large plátano
- 1 cup leche de almendra sin endulzar
- 1 scoop polvo de proteína vegetal
- 1 tablespoon semillas de chía
- 1 tablespoon Mantequilla de almendra sin azúcar
- 0.5 teaspoon extracto de vainilla
- 4 pieces cubitos de hielo
Instructions
Pela y corta el plátano en trozos manejables para que sea fácil de licuar.
Agrega los arándanos congelados, el plátano en rodajas y los cubos de hielo a una licuadora de alta velocidad.
Vierta la leche de almendra sin endulzar.
Agrega la proteína en polvo a base de plantas, las semillas de chía y la mantequilla de almendra sin azúcar.
Agrega lentamente el extracto de vainilla para dar sabor adicional.
Licuar a alta velocidad hasta que quede suave y cremoso, raspando los lados según sea necesario.
Prueba y ajusta la consistencia si es necesario, añadiendo más leche de almendra para un batido más líquido o plátano adicional para más dulzura.
Vierte el batido en vasos y sírvelo inmediatamente.
Nutrition Facts
Calories |
284 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 9.1 g | 12% | |
| Saturated Fat | 1.0 g | 5% | |
| Polyunsaturated Fat | 0.0 g | ||
| Cholesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodium | 186 mg | 8% | |
| Total Carbohydrate | 36.9 g | 13% | |
| Dietary Fiber | 9.1 g | 33% | |
| Total Sugars | 20.3 g | ||
| Protein | 14.9 g | 30% | |
| Vitamin D | 1.3 mcg | 6% | |
| Calcium | 319 mg | 25% | |
| Iron | 4.1 mg | 23% | |
| Potassium | 509 mg | 11% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
