Batido de proteína con arándanos sin lácteos
¡Comienza tu día con un vibrante y nutritivo *Batido de Proteínas de Arándanos sin lácteos* que es tan delicioso como saludable! ¡Repleto de arándanos congelados ricos en antioxidantes y plátano naturalmente dulce, este batido cremoso es perfectamente mejorado con una cucharada de polvo de proteína a base de plantas para un impulso satisfactorio! La leche de almendra sin azúcar lo mantiene ligero y libre de lácteos, mientras que las semillas de chía y la mantequilla de almendra proporcionan grasas saludables para el corazón y una textura aterciopelada. Un toque de extracto de vainilla une todo, haciendo que este batido sea irresistiblemente sabroso. Ya sea que necesites reponer después de hacer ejercicio o un desayuno rápido y energético, esta receta se prepara en solo 5 minutos y ofrece un tratamiento naturalmente dulce y rico en proteínas que es apto para veganos, libre de gluten y completamente refrescante.
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Recipe Information
Ingredients
- 1 cup arándanos congelados
- 1 large plátano
- 1 cup leche de almendra sin endulzar
- 1 scoop polvo de proteína vegetal
- 1 tablespoon semillas de chía
- 1 tablespoon Mantequilla de almendra sin azúcar
- 0.5 teaspoon extracto de vainilla
- 4 pieces cubitos de hielo
Instructions
Pela y corta el plátano en trozos manejables para que sea fácil de licuar.
Agrega los arándanos congelados, el plátano en rodajas y los cubos de hielo a una licuadora de alta velocidad.
Vierta la leche de almendra sin endulzar.
Agrega la proteína en polvo a base de plantas, las semillas de chía y la mantequilla de almendra sin azúcar.
Agrega lentamente el extracto de vainilla para dar sabor adicional.
Licuar a alta velocidad hasta que quede suave y cremoso, raspando los lados según sea necesario.
Prueba y ajusta la consistencia si es necesario, añadiendo más leche de almendra para un batido más líquido o plátano adicional para más dulzura.
Vierte el batido en vasos y sírvelo inmediatamente.
Nutrition Facts
Calories |
540 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 19.7 g | 25% | |
| Saturated Fat | 2.0 g | 10% | |
| Polyunsaturated Fat | 3.2 g | ||
| Cholesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodium | 349 mg | 15% | |
| Total Carbohydrate | 67.5 g | 25% | |
| Dietary Fiber | 15.1 g | 54% | |
| Total Sugars | 44.0 g | ||
| Protein | 28.9 g | 58% | |
| Vitamin D | 2.2 mcg | 11% | |
| Calcium | 600 mg | 46% | |
| Iron | 9.0 mg | 50% | |
| Potassium | 910 mg | 19% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
