Batido de plátano y mantequilla de cacahuate Whole30
Disfruta del delicioso y cremoso batido de Plátano y Mantequilla de Cacahuate Whole30: una mezcla perfecta de ingredientes saludables que se adaptan a tus objetivos de una alimentación saludable. Este batido fácil de cinco minutos combina un plátano maduro con leche de almendra sin azúcar y mantequilla de almendra sedosa, ofreciendo un sabor naturalmente dulce y a nueces sin azúcares añadidos. El coco rallado añade un toque de riqueza tropical, mientras que un toque de canela molida y extracto de vainilla eleva el perfil de sabor para un sorbo satisfactorio. Refrigerado con cubitos de hielo y mezclado a la perfección, este batido libre de lácteos, libre de gluten y compatible con Whole30 es ideal como un desayuno nutritivo o energetizante después de hacer ejercicio. ¡Disfruta de la máxima indulgencia sin culpas!
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Recipe Information
Ingredients
- 1 large plátano maduro
- 1 cup leche de almendras sin azúcar
- 2 tablespoons crema de almendra sin azúcar
- 1 tablespoon coco rallado sin azúcar
- 0.5 teaspoon canela molida
- 0.5 teaspoon extracto de vainilla
- 4 pieces cubitos de hielo
Instructions
Pela el plátano maduro y córtalo en trozos.
Agrega los trozos de plátano a una licuadora.
Vierte 1 taza de leche de almendra sin azúcar en la licuadora.
Agrega 2 cucharadas de mantequilla de almendra sin azúcar para obtener una textura cremosa.
Incluye 1 cucharada de coco rallado sin azúcar para darle sabor adicional.
Espolvorea 0.5 cucharadita de canela molida en la mezcla.
Agrega 0.5 cucharadita de extracto de vainilla para realzar el sabor.
Agrega 4 cubos de hielo para enfriar y espesar el batido.
Mezcla todos los ingredientes a alta velocidad hasta que quede suave y cremoso, aproximadamente 30-45 segundos.
Vierte el batido en un vaso y disfrútalo inmediatamente.
Nutrition Facts
Calories |
387 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 25.5 g | 33% | |
| Saturated Fat | 5.9 g | 29% | |
| Polyunsaturated Fat | 0.0 g | ||
| Cholesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodium | 173 mg | 8% | |
| Total Carbohydrate | 39.7 g | 14% | |
| Dietary Fiber | 8.8 g | 31% | |
| Total Sugars | 18.0 g | ||
| Protein | 10.0 g | 20% | |
| Vitamin D | 2.5 mcg | 12% | |
| Calcium | 539 mg | 41% | |
| Iron | 2.1 mg | 12% | |
| Potassium | 762 mg | 16% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
