Batido de Plátano y Mantequilla de Cacahuate sin Soya
Déjate tentar por la cremosidad y la deliciosa nuez de un batido de plátano con mantequilla de cacahuete sin soja, ¡perfecto para un desayuno rápido, un impulso después del ejercicio o un tentempié a media jornada! Este batido, libre de lácteos y endulzado de forma natural, combina plátanos maduros, mantequilla de cacahuete natural y leche de almendra sin azúcar para una textura aterciopelada llena de sabor saludable. Un chorrito de miel y una pizca de extracto de vainilla añaden el toque justo de dulzura y profundidad, mientras que un puñado de cubitos de hielo crea una consistencia refrescante y fría. Listo en solo 5 minutos, esta receta ofrece una bebida rica en nutrientes y satisfactoria que está totalmente libre de soja, convirtiéndola en una opción fantástica para aquellos con restricciones dietéticas. Perfectamente cremoso, naturalmente dulce e irresistiblemente delicioso, ¡este batido se convertirá en tu nueva elección favorita!
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Recipe Information
Ingredients
- 2 plátanos maduros
- 2 tablespoons mantequilla de cacahuate natural
- 1.5 cups leche de almendra sin endulzar
- 1 tablespoon miel
- 0.5 teaspoon extracto de vainilla
- 1 cup cubitos de hielo
Instructions
Comienza pelando y cortando los plátanos maduros en trozos manejables para que sea más fácil licuarlos.
Añade las rodajas de plátano a una licuadora.
Agrega a la licuadora la mantequilla de cacahuate natural asegurándote de que esté bien distribuida.
Vierte la leche de almendra sin endulzar para obtener una textura cremosa y para complementar el contenido líquido.
Añade la miel para un toque de dulzura, aunque puedes ajustar esto al gusto.
Agrega el extracto de vainilla para dar más profundidad de sabor.
Añade los cubitos de hielo para darle al batido una consistencia fría y espesa.
Mezcla todos los ingredientes juntos a alta velocidad hasta que quede suave y cremoso. Si es necesario, pausa para raspar los lados y asegurar una mezcla uniforme.
Prueba y ajusta la dulzura según sea necesario agregando más miel.
Una vez que esté bien mezclado y tenga una consistencia suave, vierte el batido en vasos.
Sirva de inmediato y disfrute de su refrescante batido de plátano y mantequilla de cacahuate sin soja.
Nutrition Facts
Calories |
258 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 10.2 g | 13% | |
| Saturated Fat | 1.8 g | 9% | |
| Polyunsaturated Fat | 0.0 g | ||
| Cholesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodium | 129 mg | 6% | |
| Total Carbohydrate | 39.5 g | 14% | |
| Dietary Fiber | 4.9 g | 17% | |
| Total Sugars | 24.0 g | ||
| Protein | 6.2 g | 12% | |
| Vitamin D | 1.9 mcg | 9% | |
| Calcium | 354 mg | 27% | |
| Iron | 0.9 mg | 5% | |
| Potassium | 558 mg | 12% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
