Batido de Plátano y Mantequilla de Cacahuate Sin Lácteos
Disfruta de la cremosa y sabrosa delicia de este Batido de Plátano y Mantequilla de Cacahuate sin lácteos, un tentempié satisfactorio y saludable perfecto para el desayuno, la recuperación después del entrenamiento o un rápido impulso por la tarde. Elaborado con plátanos maduros, leche de almendra sin azúcar y un generoso toque de mantequilla de cacahuate natural, este batido está endulzado de forma natural con un toque de jarabe de arce e infundido con un toque de vainilla para mayor profundidad. La adición de cubitos de hielo garantiza una textura agradablemente fría y aterciopelada, ¡todo mezclado en solo 10 minutos! Ya sea que sigas un estilo de vida sin lácteos o simplemente tengas antojo de una bebida nutritiva pero indulgente, este batido es una opción libre de culpa que cumple con sabor y satisfacción.
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Recipe Information
Ingredients
- 2 whole plátanos maduros
- 1.5 cups leche de almendra sin endulzar
- 2 tablespoons mantequilla de cacahuete
- 0.5 teaspoons extracto de vainilla
- 1 tablespoon jarabe de arce
- 6 pieces cubitos de hielo
Instructions
Pela los plátanos y córtalos en trozos para facilitar la licuadora.
En una licuadora, combina los trozos de plátano, la leche de almendra, la mantequilla de cacahuate, el extracto de vainilla y el jarabe de arce.
Agrega los cubos de hielo a la mezcla.
Mezcla a alta velocidad hasta que el batido esté cremoso y sin grumos.
Detén la licuadora y prueba el batido. Ajusta la dulzura o el sabor según sea necesario, agregando más sirope de arce o mantequilla de cacahuate.
Vierte el batido en dos vasos y sírvelo de inmediato para disfrutar de un refrescante y libre de lácteos.
Nutrition Facts
Calories |
516 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 21.7 g | 28% | |
| Saturated Fat | 4.0 g | 20% | |
| Polyunsaturated Fat | 5.0 g | ||
| Cholesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodium | 228 mg | 10% | |
| Total Carbohydrate | 76.5 g | 28% | |
| Dietary Fiber | 8.2 g | 29% | |
| Total Sugars | 45.7 g | ||
| Protein | 11.9 g | 24% | |
| Vitamin D | 3.3 mcg | 16% | |
| Calcium | 661 mg | 51% | |
| Iron | 2.4 mg | 13% | |
| Potassium | 1155 mg | 25% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
