Batido de plátano y mantequilla de cacahuate sin azúcar
Disfruta de la rica y cremosa delicia de este Batido de Plátano y Mantequilla de Cacahuate sin Azúcar, un regalo saludable y satisfactorio que está listo en solo 5 minutos. ¡Repleto de plátanos maduros naturalmente dulces, cremosa mantequilla de cacahuate natural y nutritivas semillas de chía, este batido es un deleite rico en proteínas ideal para el desayuno, como impulso post-entrenamiento o como un snack saludable. Elaborado con leche de almendra sin azúcar y aromatizado con un toque de extracto puro de vainilla, está completamente libre de azúcares añadidos pero lleno de sabor. Simplemente mezcla todo hasta obtener una consistencia sedosa y disfruta de una bebida refrescante y rica en nutrientes que es a la vez nutritiva y deliciosa. Sin lácteos, sin gluten y hecho con ingredientes simples y saludables, ¡es una receta a la que volverás una y otra vez!
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Recipe Information
Ingredients
- 2 pieces Plátanos maduros
- 1 cup Leche de almendras sin azúcar
- 2 tablespoons Mantequilla de cacahuate natural
- 1 tablespoon Semillas de chía
- 1 teaspoon Extracto de vainilla
- 1 cup Cubitos de hielo
Instructions
Pele y corte los plátanos maduros en trozos más pequeños para que sea más fácil mezclar.
Agrega las rodajas de plátano, leche de almendra sin azúcar, mantequilla de cacahuate natural, semillas de chía, extracto de vainilla y cubitos de hielo en una licuadora de alta velocidad.
Licúa a alta velocidad por 1-2 minutos, o hasta que la mezcla esté suave y cremosa. Es posible que necesites detenerte y raspar los lados del vaso de la licuadora para garantizar que todo esté bien combinado.
Prueba el batido y ajusta con más mantequilla de cacahuate o extracto de vainilla si lo deseas.
Vierta el batido en dos vasos y sirva de inmediato. Opcionalmente, decore con unas cuantas semillas de chía adicionales o una rodaja de plátano.
Nutrition Facts
Calories |
501 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 22.8 g | 29% | |
| Saturated Fat | 3.9 g | 20% | |
| Polyunsaturated Fat | 3.1 g | ||
| Cholesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodium | 290 mg | 13% | |
| Total Carbohydrate | 67.1 g | 24% | |
| Dietary Fiber | 12.0 g | 43% | |
| Total Sugars | 32.5 g | ||
| Protein | 13.8 g | 28% | |
| Vitamin D | 2.2 mcg | 11% | |
| Calcium | 519 mg | 40% | |
| Iron | 2.8 mg | 16% | |
| Potassium | 1160 mg | 25% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
