Nutrition Facts for Sugar-free banana peanut butter smoothie
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Batido de plátano y mantequilla de cacahuate sin azúcar

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Puntuación Nutriscore: 74/100

Disfruta de la rica y cremosa delicia de este Batido de Plátano y Mantequilla de Cacahuate sin Azúcar, un regalo saludable y satisfactorio que está listo en solo 5 minutos. ¡Repleto de plátanos maduros naturalmente dulces, cremosa mantequilla de cacahuate natural y nutritivas semillas de chía, este batido es un deleite rico en proteínas ideal para el desayuno, como impulso post-entrenamiento o como un snack saludable. Elaborado con leche de almendra sin azúcar y aromatizado con un toque de extracto puro de vainilla, está completamente libre de azúcares añadidos pero lleno de sabor. Simplemente mezcla todo hasta obtener una consistencia sedosa y disfruta de una bebida refrescante y rica en nutrientes que es a la vez nutritiva y deliciosa. Sin lácteos, sin gluten y hecho con ingredientes simples y saludables, ¡es una receta a la que volverás una y otra vez!

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Recipe Information

⏱️
Prep Time
5 min
🔥
Cook Time
N/A
🕐
Total Time
5 min
👥
Servings
2 servings
📊
Difficulty
Medium

🥘 Ingredients

6 items
  • 2 pieces Plátanos maduros
  • 1 cup Leche de almendras sin azúcar
  • 2 tablespoons Mantequilla de cacahuate natural
  • 1 tablespoon Semillas de chía
  • 1 teaspoon Extracto de vainilla
  • 1 cup Cubitos de hielo
💡
Pro Tip: Read through all ingredients before starting to cook!

📝 Instructions

5 steps
1

Pele y corte los plátanos maduros en trozos más pequeños para que sea más fácil mezclar.

2

Agrega las rodajas de plátano, leche de almendra sin azúcar, mantequilla de cacahuate natural, semillas de chía, extracto de vainilla y cubitos de hielo en una licuadora de alta velocidad.

3

Licúa a alta velocidad por 1-2 minutos, o hasta que la mezcla esté suave y cremosa. Es posible que necesites detenerte y raspar los lados del vaso de la licuadora para garantizar que todo esté bien combinado.

4

Prueba el batido y ajusta con más mantequilla de cacahuate o extracto de vainilla si lo deseas.

5

Vierta el batido en dos vasos y sirva de inmediato. Opcionalmente, decore con unas cuantas semillas de chía adicionales o una rodaja de plátano.

Cooking Tip: Take your time with each step for the best results!
251
cal
6.9g
protein
33.5g
carbs
11.4g
fat

Nutrition Facts

1 serving (380.6g)
Calories
251
% Daily Value*
Total Fat 11.4 g 15%
Saturated Fat 1.9 g 10%
Polyunsaturated Fat 0.0 g
Cholesterol 0 mg 0%
Sodium 87 mg 4%
Total Carbohydrate 33.5 g 12%
Dietary Fiber 6.9 g 24%
Total Sugars 15.6 g
Protein 6.9 g 14%
Vitamin D 1.2 mcg 6%
Calcium 279 mg 21%
Iron 1.1 mg 6%
Potassium 567 mg 12%

*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

Source of Calories

50.5%%
10.4%%
39.2%%
Fat: 207 cal (39.2%%)
Protein: 54 cal (10.4%%)
Carbs: 266 cal (50.5%%)