Batido de plátano y mango Whole30
¡Ilumina tus mañanas o descansos a media jornada con este Batido Whole30 de Plátano y Mango, un escape tropical en un vaso! Repleto de la dulzura natural de plátanos maduros y mango congelado, esta delicia sin lácteos se mezcla con cremosa leche de almendra sin azúcar, un toque de jugo de lima vibrante y un toque de vainilla para un sabor perfectamente equilibrado. Coronado con coco rallado para agregar un toque de textura, este batido es un centro de poder nutricional que cumple con las pautas Whole30. Listo en tan solo 5 minutos, es el mejor y saludable regalo refrescante para mañanas ocupadas, recuperación después del ejercicio o para satisfacer antojos de snacks.
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Recipe Information
Ingredients
- 1 piece plátano maduro
- 1 cup trozos de mango congelados
- 1 cup leche de almendra sin azúcar
- 1 cup cubitos de hielo
- 1 tablespoon zumo de lima fresco
- 0.5 teaspoon extracto de vainilla
- 1 tablespoon coco rallado sin azúcar
Instructions
Pela el plátano y córtalo en trozos pequeños para que sea fácil de batir.
Agrega los trozos de plátano y el mango congelado a la licuadora.
Vierte la leche de almendra sin endulzar.
Agrega los cubos de hielo a la licuadora con la fruta y la leche.
Exprime el jugo de lima fresco para darle un toque de acidez.
Agrega la esencia de vainilla para realzar el sabor.
Mezcla todos los ingredientes a alta velocidad hasta que quede suave, asegurándote de que no queden trozos de fruta.
Divida el batido entre dos vasos.
Espolvorear cada batido con coco rallado sin azúcar como adorno y para añadirle textura extra.
Sirve inmediatamente y disfruta tu batido de plátano y mango Whole30.
Nutrition Facts
Calories |
329 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 7.1 g | 9% | |
| Saturated Fat | 3.3 g | 16% | |
| Polyunsaturated Fat | 0.7 g | ||
| Cholesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodium | 152 mg | 7% | |
| Total Carbohydrate | 66.6 g | 24% | |
| Dietary Fiber | 8.1 g | 29% | |
| Total Sugars | 47.8 g | ||
| Protein | 5.1 g | 10% | |
| Vitamin D | 2.2 mcg | 11% | |
| Calcium | 459 mg | 35% | |
| Iron | 1.9 mg | 11% | |
| Potassium | 954 mg | 20% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
