Batido de plátano y mango bajo en grasa.
Batido de Plátano y Mango Bajo en Grasa
Refrescante y cremoso de forma natural, este batido de plátano y mango bajo en grasa es la indulgencia perfecta y sin remordimientos para empezar tu día o recargar energía por la tarde. Repleto de ingredientes saludables como plátano maduro, mango jugoso y yogur bajo en grasa, este batido es tan nutritivo como delicioso. La adición de leche de almendras sin azúcar y un toque de miel lo hace apto para lácteos y sutilmente dulce, mientras que los cubitos de hielo añaden una textura helada perfecta para sorber en días calurosos. Listo en tan solo 10 minutos, este batido ofrece un estallido tropical de sabor con un esfuerzo mínimo, ideal para mañanas ocupadas o como combustible después de hacer ejercicio. ¡Sírvelo fresco para disfrutar de la mejor consistencia cremosa y sabor frutal!
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Recipe Information
Ingredients
- 1 medium Plátano maduro
- 1 medium Mango maduro, pelado y deshuesado
- 1 cup Yogur bajo en grasa
- 0.5 cup Leche de almendras, sin endulzar
- 1 tablespoon Miel
- 5 pieces Cubitos de hielo
Instructions
Pela y corta la banana en rodajas. Pela, quita el hueso y corta el mango en cubos.
En una licuadora, combina el plátano, mango, yogur bajo en grasa, leche de almendras sin azúcar, miel y cubitos de hielo.
Licuar a alta velocidad hasta que quede suave y cremoso, aproximadamente de 1 a 2 minutos. Si el batido es muy espeso, añade un poco más de leche de almendra para llegar a la consistencia deseada.
Prueba y ajusta la dulzura si es necesario añadiendo un poco más de miel.
Vierte el batido en dos vasos y sírvelo inmediatamente para disfrutar del sabor y la textura más frescos.
Nutrition Facts
Calories |
277 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 2.9 g | 4% | |
| Saturated Fat | 1.2 g | 6% | |
| Polyunsaturated Fat | 0.0 g | ||
| Cholesterol | 7 mg | 2% | |
| Sodium | 123 mg | 5% | |
| Total Carbohydrate | 59.1 g | 21% | |
| Dietary Fiber | 4.2 g | 15% | |
| Total Sugars | 49.9 g | ||
| Protein | 9.2 g | 18% | |
| Vitamin D | 1.9 mcg | 10% | |
| Calcium | 335 mg | 26% | |
| Iron | 0.8 mg | 5% | |
| Potassium | 779 mg | 17% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
