Batido de plátano y fresa Whole30
Refrescante, cremoso y naturalmente dulce, este Batido de Plátano y Fresa Whole30 es el tentempié perfecto sin remordimientos para comenzar tu día o recargar energías después de hacer ejercicio. Repleto de plátanos maduros, fresas jugosas, leche de almendra sin azúcar y rica crema de coco, este batido es sin lácteos, sin azúcar y encaja perfectamente en un estilo de vida Whole30. Un toque de extracto de vainilla realza el sabor, mientras que la linaza molida opcional añade un impulso nutricional de fibra y omega-3. Listo en solo 5 minutos, este animado batido se mezcla en una textura sedosa tan satisfactoria como saludable. Perfecto para las mañanas ajetreadas o para un subidón de energía por la tarde, este batido te dejará sintiéndote lleno de energía y renovado, ¡sin necesidad de añadir edulcorantes!
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Recipe Information
Ingredients
- 1 medium plátano maduro
- 1 cup fresas frescas
- 0.5 cup leche de almendra sin endulzar
- 2 tablespoons crema de coco
- 1 cup cubitos de hielo
- 0.5 teaspoon extracto de vainilla
- 1 tablespoon semilla de lino molido (opcional)
Instructions
Pela el plátano y córtalo en trozos grandes para que sea más fácil de mezclar.
Lava y quita el tallo de las fresas antes de ponerlas en la licuadora.
Agrega el plátano en rodajas, las fresas y los cubitos de hielo a la licuadora.
Vierte la leche de almendra sin azúcar y añade la crema de coco a la mezcla en la licuadora.
Agrega el extracto de vainilla y, si lo estás utilizando, la linaza molida para un impulso adicional de nutrición.
Licúa la mezcla a alta velocidad durante aproximadamente 1-2 minutos o hasta que el batido tenga una consistencia cremosa y uniforme.
Prueba y ajusta el dulzor si es necesario agregando más plátano.
Vierte en un vaso y disfruta de inmediato para saborear el sabor más fresco.
Nutrition Facts
Calories |
325 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 10.2 g | 13% | |
| Saturated Fat | 5.2 g | 26% | |
| Polyunsaturated Fat | 0.4 g | ||
| Cholesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodium | 89 mg | 4% | |
| Total Carbohydrate | 57.6 g | 21% | |
| Dietary Fiber | 8.2 g | 29% | |
| Total Sugars | 37.7 g | ||
| Protein | 4.7 g | 9% | |
| Vitamin D | 1.1 mcg | 5% | |
| Calcium | 260 mg | 20% | |
| Iron | 1.8 mg | 10% | |
| Potassium | 759 mg | 16% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
