Batido de Plátano y Fresa Bajo en Grasa
Batido de Plátano y Fresa Bajo en Grasa
Refrescante y lleno de bondades frutales, este Batido de Plátano y Fresa Bajo en Grasa es el deleite perfecto libre de culpa para empezar tu día o recargar energías por la tarde. Elaborado con plátanos maduros, fresas dulces, yogur cremoso bajo en grasa y leche de almendra sin endulzar, este batido rebosa de sabores naturales sin calorías innecesarias. Un toque de miel agrega una dulzura delicada, mientras que un toque de extracto de vainilla realza su aroma. Mezclado con cubitos de hielo para un toque helado, este batido está listo en tan solo 10 minutos y es ideal para mañanas ajetreadas o recuperación postentrenamiento. Descubre una mezcla satisfactoria y rica en nutrientes que es tan deliciosa como saludable.
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Recipe Information
Ingredients
- 1 large Plátano
- 1 cup Fresas
- 1 cup Yogur natural bajo en grasa
- 1 cup Leche de almendra sin azúcar
- 1 tablespoon Miel
- 0.5 teaspoon Extracto de vainilla
- 6 pieces Cubitos de hielo
Instructions
Pela el plátano y córtalo en trozos grandes.
Lava las fresas cuidadosamente y quítales los tallos.
En una licuadora, combina los trozos de plátano y las fresas.
Agrega el yogur natural bajo en grasa a la licuadora.
Agrega la leche de almendra sin azúcar para añadir cremosidad sin grasa extra.
Agrega miel al gusto para obtener dulzura natural.
Agrega el extracto de vainilla para potenciar el sabor aromático.
Agrega cubos de hielo a la licuadora para hacer el batido frío y refrescante.
Licúa los ingredientes a alta velocidad hasta que quede suave y todos los componentes estén completamente integrados.
Verifique la consistencia y el dulzor; ajuste con más miel, si lo desea.
Vierte el batido en dos vasos y sirve inmediatamente para disfrutar del sabor más fresco.
Nutrition Facts
Calories |
444 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 7.5 g | 10% | |
| Saturated Fat | 2.8 g | 14% | |
| Polyunsaturated Fat | 0.8 g | ||
| Cholesterol | 14 mg | 5% | |
| Sodium | 348 mg | 15% | |
| Total Carbohydrate | 78.0 g | 28% | |
| Dietary Fiber | 5.3 g | 19% | |
| Total Sugars | 63.9 g | ||
| Protein | 16.2 g | 32% | |
| Vitamin D | 5.3 mcg | 27% | |
| Calcium | 887 mg | 68% | |
| Iron | 1.4 mg | 8% | |
| Potassium | 1290 mg | 27% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
