Batido de Plátano y Fresa Alto en Proteínas
Disfruta de este Batido de Plátano y Fresa con Alto Contenido de Proteínas, un cremoso y nutrient-packed blend que es tan delicioso como energizante. ¡Incluye una mezcla de plátano maduro, jugosas fresas, yogur griego rico en proteínas y una cucharada de polvo de proteína, convirtiendo a esta receta en el postre ideal después del ejercicio o como opción gratificante para el desayuno! La leche de almendra sin endulzar lo mantiene ligero en lácteos, mientras que las semillas de chía añaden un impulso adicional de fibra y omega-3. Endulzado de forma natural con miel y espesado con cubitos de hielo, este batido se prepara en solo 5 minutos para dos deliciosas porciones. ¡Es una forma refrescante y saludable de disfrutar de sabores de frutas clásicas y además mantenerte en forma! Perfecto para los amantes de los batidos que buscan ideas de desayunos ricos en proteínas, recetas de plátano y fresa, o inspiración para una nutrición saludable.
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Recipe Information
Ingredients
- 1 medium plátano maduro
- 1 cup fresas frescas
- 1 cup yogur griego
- 1 cup leche de almendras sin azúcar
- 1 scoop polvo de proteína
- 1 tablespoon semillas de chía
- 5 pieces cubitos de hielo
- 1 tablespoon miel
Instructions
Pela el plátano y córtalo en trozos.
Lave las fresas completamente y retíreles el tallo.
Agrega el plátano, las fresas, el yogur griego, la leche de almendra, la proteína en polvo, las semillas de chía y la miel en una licuadora.
Agrega los cubos de hielo a la licuadora para obtener una consistencia más espesa.
Licuar a alta velocidad hasta que la mezcla esté suave y cremosa.
Prueba el batido y ajusta la dulzura si es necesario añadiendo más miel.
Vierta el batido en dos vasos de forma equitativa.
Sirve inmediatamente y disfruta.
Nutrition Facts
Calories |
292 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 5.3 g | 7% | |
| Saturated Fat | 1.2 g | 6% | |
| Polyunsaturated Fat | 0.0 g | ||
| Cholesterol | 29 mg | 10% | |
| Sodium | 157 mg | 7% | |
| Total Carbohydrate | 37.0 g | 13% | |
| Dietary Fiber | 5.7 g | 20% | |
| Total Sugars | 25.2 g | ||
| Protein | 28.1 g | 56% | |
| Vitamin D | 1.3 mcg | 6% | |
| Calcium | 486 mg | 37% | |
| Iron | 1.2 mg | 7% | |
| Potassium | 646 mg | 14% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
