Batido de Plátano sin Lácteos y con Proteínas
Energiza tu día con este suave y nutritivo Batido Proteico de Plátano sin lácteos, una mezcla sencilla de ingredientes saludables diseñada para energizar y satisfacer. Hecho con plátano maduro, leche de almendras sin azúcar y una cucharada de polvo proteico de origen vegetal con sabor a vainilla, este batido está repleto de dulzura natural y proteínas vegetales para mantenerte saciado por más tiempo. Un toque de extracto puro de vainilla y una pizca de canela molida realzan el perfil de sabor, mientras que las semillas de chía añaden fibra, omega-3 y una textura satisfactoria. Ligeramente endulzado con sirope de arce puro y mezclado con hielo para un frescor revitalizante, este batido rápido y sencillo es perfecto para el desayuno, la recuperación post-entrenamiento o una merienda a media jornada. ¡Listo en solo 5 minutos, es una opción deliciosamente nutritiva para cualquier persona que siga un estilo de vida vegano, sin lácteos o enfocado en la salud!
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Recipe Information
Ingredients
- 1 plátano maduro
- 1 cup leche de almendra sin azúcar
- 1 scoop Polvo de proteína a base de plantas sabor vainilla.
- 4 pieces cubitos de hielo
- 1 tablespoon semillas de chía
- 0.5 teaspoon extracto puro de vainilla
- 0.25 teaspoon canela molida
- 1 teaspoon jarabe de arce
Instructions
Pela y corta el plátano maduro y agrégalo a la licuadora.
Vierte 1 taza de leche de almendra sin endulzar en la licuadora con el plátano.
Agrega 1 cucharada de polvo de proteína a base de plantas sabor vainilla al licuadora.
Agrega 4 cubos de hielo para crear una bebida fría y refrescante.
Agrega 1 cucharada de semillas de chía para más fibra y nutrición.
Agrega 0.5 cucharadita de extracto puro de vainilla para un sutil aroma a vainilla.
Agrega 0.25 cucharadita de canela molida para darle sabor adicional.
Si deseas más dulzura, agrega 1 cucharadita de jarabe de arce y ajusta al gusto.
Mezcla todos los ingredientes a alta velocidad hasta que estén suaves y cremosos, asegurándote de que no queden grumos.
Vierte el batido en un vaso y disfruta de inmediato para obtener el sabor más fresco y los beneficios nutricionales.
Nutrition Facts
Calories |
338 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 9.0 g | 12% | |
| Saturated Fat | 1.3 g | 6% | |
| Polyunsaturated Fat | 3.1 g | ||
| Cholesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodium | 400 mg | 17% | |
| Total Carbohydrate | 40.7 g | 15% | |
| Dietary Fiber | 9.2 g | 33% | |
| Total Sugars | 20.0 g | ||
| Protein | 24.5 g | 49% | |
| Vitamin D | 2.2 mcg | 11% | |
| Calcium | 599 mg | 46% | |
| Iron | 7.0 mg | 39% | |
| Potassium | 703 mg | 15% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
