Batido de plátano sin azúcar y alto en proteínas
Inicia tu día con este cremoso y saludable **Batido de Proteínas de Plátano sin Azúcar** - una mezcla perfecta de sabor, nutrición y dulzura natural. Repleto de un plátano maduro, polvo de proteína de vainilla de alto contenido proteico y yogur griego cremoso, este batido proporciona una dosis satisfactoria de energía sin ningún azúcar añadido. Endulzado de forma natural con dátiles Medjool y enriquecido con semillas de chía para un impulso de fibra y omega-3, es la indulgencia sin remordimientos definitiva. Leche de almendra sin endulzar y una pizca de extracto de vainilla lo unen todo para un acabado aterciopelado, mientras que los cubitos de hielo añaden un frescor refrescante. Listo en solo 5 minutos, este batido rápido y denso en nutrientes es perfecto como tentempié de recuperación después del ejercicio o un desayuno completo para llevar.
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Recipe Information
Ingredients
- 1 large plátano maduro
- 1 cup leche de almendra sin azúcar
- 1 scoop polvo de proteína de vainilla
- 1 cup yogur griego
- 2 pieces dátiles Medjool deshuesados
- 1 tablespoon semillas de chía
- 5 pieces cubitos de hielo
- 0.5 teaspoon extracto de vainilla
Instructions
Pela y corta el plátano en trozos y agrégalo a la licuadora.
Vierte la leche de almendra sin azúcar.
Añade la medida de polvo de proteína de vainilla.
Agrega el yogur griego con una cuchara.
Añade los dátiles Medjool deshuesados.
Agrega las semillas de chía y cubos de hielo para mayor grosor y frescura.
Finalmente, agrega el extracto de vainilla para darle más profundidad de sabor.
Asegura la tapa de la licuadora y licúa a alta velocidad durante aproximadamente 1-2 minutos, o hasta que esté suave y cremoso. Raspa los lados de la licuadora si es necesario para asegurar que todos los ingredientes estén bien incorporados.
Prueba el batido y ajusta la consistencia si es necesario. Agrega más leche de almendra para un batido más líquido o más hielo para una textura más espesa.
Vierte el batido en dos vasos y sirve inmediatamente. ¡Disfruta de tu refrescante batido de plátano y proteínas sin azúcar!
Nutrition Facts
Calories |
313 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 4.6 g | 6% | |
| Saturated Fat | 0.7 g | 4% | |
| Polyunsaturated Fat | 0.0 g | ||
| Cholesterol | 9 mg | 3% | |
| Sodium | 205 mg | 9% | |
| Total Carbohydrate | 43.0 g | 16% | |
| Dietary Fiber | 6.0 g | 22% | |
| Total Sugars | 29.5 g | ||
| Protein | 28.4 g | 57% | |
| Vitamin D | 1.3 mcg | 6% | |
| Calcium | 474 mg | 36% | |
| Iron | 1.4 mg | 8% | |
| Potassium | 744 mg | 16% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
