Batido de plátano paleo con proteínas
¡Empieza tu día con este suave y satisfactorio batido de plátano y proteínas al estilo Paleolítico! Cargado de ingredientes saludables, esta receta combina la dulzura natural de plátanos maduros con la riqueza a nuez de la crema de almendra y las semillas de chía para aportar nutrición y textura adicionales. La leche de almendra sin azúcar lo mantiene libre de lácteos, mientras que una porción de polvo de proteína compatible con paleo proporciona un impulso limpio de energía. Enriquecido con un toque de extracto de vainilla y mezclado con hielo para un acabado refrescante, este batido es la solución perfecta en solo 5 minutos para un refrigerio después del entrenamiento, un desayuno rápido sobre la marcha o un rápido aporte de energía. ¡Paleo, rico en proteínas y fácil de hacer, este batido es la mejor opción sin complicaciones para los amantes de la comida conscientes de la salud!
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Recipe Information
Ingredients
- 1 Plátano maduro
- 240 ml Leche de almendra sin azúcar
- 1 scoop Polvo de proteína compatible con la dieta paleo.
- 1 tablespoon Mantequilla de almendra.
- 1 tablespoon Semillas de chía
- 0.5 teaspoon Extracto de vainilla
- 4 Cubitos de hielo
Instructions
Pela el plátano maduro y colócalo en la licuadora.
Agrega leche de almendra sin azúcar al licuadora.
Añade una medida de polvo de proteína apto para la dieta paleo.
Agrega una cucharada de mantequilla de almendra a la mezcla.
Agrega una cucharada de semillas de chía para obtener una textura y nutrición extra.
Vierte media cucharadita de extracto de vainilla para un sabor mejorado.
Agrega unos cuatro cubos de hielo para hacer el batido refrescante y espeso.
Mezcla a alta velocidad hasta que la mezcla esté suave y cremosa.
Vierte el batido en un vaso y sírvelo inmediatamente.
Nutrition Facts
Calories |
425 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 17.1 g | 22% | |
| Saturated Fat | 2.0 g | 10% | |
| Polyunsaturated Fat | 3.1 g | ||
| Cholesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodium | 301 mg | 13% | |
| Total Carbohydrate | 37.8 g | 14% | |
| Dietary Fiber | 9.4 g | 34% | |
| Total Sugars | 16.8 g | ||
| Protein | 33.0 g | 66% | |
| Vitamin D | 2.2 mcg | 11% | |
| Calcium | 592 mg | 46% | |
| Iron | 4.4 mg | 24% | |
| Potassium | 769 mg | 16% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
