Batido de Plátano con Proteínas
¡Comienza tu día con este cremoso y nutritivo Batido de Plátano con Proteínas, una mezcla perfecta de sabor y energía! ¡Repleto de un plátano maduro, un impulso de proteínas en polvo, rico yogur griego y suave mantequilla de cacahuate natural, este batido ofrece una irresistible combinación de dulzura natural y nutrientes saludables! Leche de almendra sin azúcar lo mantiene ligero y libre de lácteos, mientras que una pizca de miel y extracto de vainilla añade la cantidad justa de indulgencia. ¡Con solo 5 minutos de preparación y sin cocción necesaria, este batido rápido y fácil es una excelente opción para el desayuno, la recuperación después de hacer ejercicio o un snack libre de culpa! ¡Refrigéralo con hielo para un acabado refrescante y espumoso, y disfruta de un vaso de energía saludable en poco tiempo!
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Recipe Information
Ingredients
- 1 piece plátano maduro
- 1 scoop polvo de proteína
- 1 cup leche de almendra sin azúcar
- 0.5 cup Yogur griego
- 1 tablespoon Mantequilla de cacahuate natural.
- 1 teaspoon miel
- 0.5 teaspoon extracto de vainilla
- 4 pieces cubitos de hielo
Instructions
Pela el plátano maduro y córtalo en trozos para que sea fácil de licuar.
En una licuadora, combina los trozos de plátano, la proteína en polvo y la leche de almendra sin azúcar.
Agrega yogur griego para realzar la textura cremosa del batido y aumentar su contenido de proteínas.
Agrega una cucharada de mantequilla de cacahuate natural para grasas saludables y un nivel adicional de sabor.
Agrega una cucharadita de miel al licuadora para un toque de dulzura natural.
Agrega media cucharadita de extracto de vainilla para realzar el perfil de sabor.
Agrega cuatro cubos de hielo para enfriar el batido y crear una consistencia refrescante.
Licúa todos los ingredientes a alta velocidad durante aproximadamente 30 segundos o hasta que quede suave y cremoso.
Vierte el batido en un vaso, sírvelo inmediatamente y disfruta la deliciosa mezcla de sabores.
Nutrition Facts
Calories |
458 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 14.8 g | 19% | |
| Saturated Fat | 3.9 g | 20% | |
| Polyunsaturated Fat | 0.7 g | ||
| Cholesterol | 21 mg | 7% | |
| Sodium | 410 mg | 18% | |
| Total Carbohydrate | 46.2 g | 17% | |
| Dietary Fiber | 4.3 g | 15% | |
| Total Sugars | 26.5 g | ||
| Protein | 42.8 g | 86% | |
| Vitamin D | 2.2 mcg | 11% | |
| Calcium | 759 mg | 58% | |
| Iron | 1.5 mg | 8% | |
| Potassium | 950 mg | 20% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
