Batido de Plátano con Proteína Whole30
Inicia tu día con este batido de plátano y proteínas Whole30, rico y cremoso, un desayuno lleno de nutrientes o un placer post-entrenamiento que es tan saludable como satisfactorio. Hecho con ingredientes aptos para Whole30 como plátano maduro, leche de almendra sin azúcar y polvo de proteína apto, este batido ofrece un impulso de energía natural sin azúcares añadidos. La adición de mantequilla de almendra y semillas de chía proporciona grasas saludables y fibra, mientras que un toque de extracto de vainilla y canela molida eleva el perfil de sabor. Listo en solo 5 minutos, este batido rápido y refrescante es perfecto para mañanas ocupadas o para energizar tu rutina de ejercicios. ¡Sin lácteos, sin gluten y lleno de bondad saludable, es una deliciosa forma de mantenerse en camino con tus objetivos de salud!
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Recipe Information
Ingredients
- 1 large plátano maduro
- 1 cup leche de almendra sin azúcar
- 1 scoop polvo de proteína conforme
- 1 tablespoon mantequilla de almendra
- 1 tablespoon semillas de chía
- 4 pieces cubitos de hielo
- 0.5 teaspoon extracto de vainilla
- 0.25 teaspoon canela molida
Instructions
Pela el plátano y córtalo en trozos grandes.
Agrega el plátano, la leche de almendra sin azúcar, la proteína en polvo apta para Whole30, la mantequilla de almendra, las semillas de chía, los cubitos de hielo, la esencia de vainilla y la canela molida en la licuadora.
Licuar a alta velocidad hasta que la mezcla esté suave y cremosa, aproximadamente 1-2 minutos.
Prueba y ajusta la consistencia si es necesario añadiendo más leche de almendra para una textura más líquida o cubitos de hielo adicionales para una más espesa.
Vierte el batido de plátano y proteínas en un vaso y sirve de inmediato.
Nutrition Facts
Calories |
442 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 17.1 g | 22% | |
| Saturated Fat | 2.0 g | 10% | |
| Polyunsaturated Fat | 3.1 g | ||
| Cholesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodium | 300 mg | 13% | |
| Total Carbohydrate | 42.5 g | 15% | |
| Dietary Fiber | 10.2 g | 36% | |
| Total Sugars | 19.0 g | ||
| Protein | 33.2 g | 66% | |
| Vitamin D | 2.2 mcg | 11% | |
| Calcium | 643 mg | 49% | |
| Iron | 4.5 mg | 25% | |
| Potassium | 935 mg | 20% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
