Batido de Plátano con Proteína Baja en Grasa
Impulsa tu día con este irresistiblemente cremoso y nutritivo Batido de Plátano, Proteínas y Bajo en Grasa: una rápida receta de 5 minutos perfecta para las mañanas ajetreadas o la recuperación post-entrenamiento. Elaborado con ingredientes saludables como plátano maduro, yogur griego desnatado, leche de almendra sin azúcar y una porción de polvo de proteína de suero de vainilla, este batido está repleto de proteínas y bajo en grasa, convirtiéndolo en un placer sin remordimientos. La adición de extracto de vainilla y un toque de miel aporta una encantadora nota de dulzura, mientras que los cubitos de hielo crean una textura refrescante y sedosa. Este potente batido ofrece toda la energía que necesitas de una forma deliciosa y satisfactoria, perfecto para personas conscientes de la salud o cualquiera que busque un impulso de proteínas. ¡Disfrútalo como una comida individual o un tentempié ligero que mezcla comodidad y sabor a la perfección!
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Recipe Information
Ingredients
- 1 medium plátano
- 1 cup leche de almendra sin endulzar
- 1 scoop polvo de proteína de suero de vainilla
- 1 cup yogur griego sin grasa
- 5 pieces cubitos de hielo
- 1 teaspoon miel
- 0.5 teaspoon extracto de vainilla
Instructions
Pela el plátano y córtalo en trozos.
En una licuadora, combina el plátano, la leche de almendras, el polvo de proteína de suero, el yogur griego, cubitos de hielo, miel y extracto de vainilla.
Licúa la mezcla a alta velocidad hasta que quede suave y cremosa. Esto debería tomar aproximadamente de 1 a 2 minutos, dependiendo de la potencia de tu licuadora.
Prueba y ajusta el dulzor si es necesario agregando un poco más de miel.
Vierte el batido en un vaso y sirve inmediatamente.
Nutrition Facts
Calories |
440 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 4.9 g | 6% | |
| Saturated Fat | 1.4 g | 7% | |
| Polyunsaturated Fat | 0.8 g | ||
| Cholesterol | 57 mg | 19% | |
| Sodium | 280 mg | 12% | |
| Total Carbohydrate | 45.4 g | 17% | |
| Dietary Fiber | 2.2 g | 8% | |
| Total Sugars | 34.0 g | ||
| Protein | 50.0 g | 100% | |
| Vitamin D | 2.2 mcg | 11% | |
| Calcium | 737 mg | 57% | |
| Iron | 1.3 mg | 7% | |
| Potassium | 962 mg | 20% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
